9 tipos de dolor directamente relacionado con los estados emocionales
1. Dolor en la cabeza.
El dolor en la cabeza, tales como dolor de cabeza, puede ser causada por el estrés del día. Tómese el tiempo para relajarse para aliviar la tensión diaria.
2. Dolor en el cuello.
Si usted experimenta dolor en el cuello, es posible que tenga problemas para perdonar a los demás ni a sí mismo. Si usted experimenta dolor en el cuello, piensa en lo que te gusta en las personas.
3. Dolor en los hombros.
El dolor en los hombros puede indicar que usted lleva una pesada carga emocional. De ahí el dicho “aprueba un problema.” Concentrarse en resolver un problema proactivo y distribuir algunas de estas cargas a los demás en su vida.
4. Dolor en la parte superior de la espalda.
El dolor en la espalda superior significa que usted no tiene suficiente apoyo emocional. Es posible que sienta amado y deseado. Si no tienes pareja, esto puede significar que es hora de ir a una o dos citas.
5. El dolor en la espalda baja.
El dolor de espalda puede significar que usted está demasiado preocupado por el dinero. Este puede ser el momento adecuado para considerar un planificador financiero.
6. El dolor en los codos.
El dolor en los codos está directamente relacionados con su resistencia al cambio en su vida. Si usted tiene el brazo recto, esto puede significar que son demasiado rígidos en su vida. Hacer compromisos y no cambiar un poco las cosas.
7. Dolor en las manos.
El dolor en las manos quiere decir que usted no quizás llegar a los demás de la manera correcta. Considere la posibilidad de hacer nuevos amigos, comer con un colega y crear una nueva relación.
8. Dolor en las caderas.
El dolor en las caderas significa que usted tiene demasiado miedo de moverse. Las caderas dolorosas pueden indicar que son reacios al cambio. Usted puede ser demasiado cuidadoso al tomar decisiones.
9. El dolor en la rodilla.
El dolor en la rodilla puede indicar que su ego está un poco sobredimensionado y tú piensas demasiado de ti. Ser humilde. Voluntarios. Recuerde que usted no es inmortal.
3 placeres sexuales que te ofrecen tus senos
Pequeños o grandes, su forma está extremamente relacionada a la imagen femenina; pero también, los senos son una zona erógena que puede ofrecer gran placer sexual tanto a hombre como a la misma mujer.
De acuerdo con un estudio realizado por Larry Young, psiquíatra de la Universidad de Emory en Estados Unidos, a los hombres les atraen los senos por una cuestión evolutiva. Un circuito cerebral antiguo que tenía como fin fortalecer el vínculo entre la madre y su hijo durante la lactancia. Ahora ese circuito también sirve para fortalecer el vínculo entre las parejas.
Disfruta de ellos…
Para Debby Herbenick, educador de salud sexual en el Instituto Kinsey de la Universidad de la India, los senos juegan un papel importante en complacer a los dos miembros de la relación.
Por ello, con información de Womens Health, te presentamos 3 movimientos que te permitirán disfrutar de todos los placeres sexuales que ocultan tus senos.
1. Acurrucados. Cuando tu pareja acaricia tus senos, tu cerebro libera una sustancia química al torrente sanguíneo, llamada oxitocinas. Esta hormona fomenta un fuerte sentimiento de unión entre tu pareja y tú. Para maximizar su efecto, mientras que estás (en el acto sexual) en la parte superior, dile a tu pareja que se siente y que envuelva sus brazos alrededor de tu cuello, presionando tus pechos contra el pecho. Eso les permitirá tener una fricción más placentera.
2. Excítala sin tocar. Dile a tu compañero que coloque sus dedos ligeramente sobre el esternón (el centro de tu pecho), y luego que los mueva hacia cualquiera de los senos, dibujando círculos alrededor de los pezones. Estas caricias estimulan el vello que se encuentra en esta zona lo que es muy erótico.
3. Caricias que no provienen de sus manos. La sensación de las sábanas, loción para el cuerpo o incluso una pluma puede ofrecerte sensaciones nuevas y excitantes. Incorpóralo en su intimidad y disfruten ambos de los beneficios.
Recuerda que en el acto sexual todo está permitido, siempre que exista respeto y confianza entre ambos. ¡No lo olvides!
Fuente: http://bienestar.salud180.com/sexualidad/3-placeres-sexuales-que-te-ofrecen-tus-senos
8 estrategias que debes probar para llegar al orgasmo
Cerca del 75% de los hombres alcanzan el clímax constantemente en su vida sexual, mientras que sólo 50% de las mujeres pueden decir lo mismo, de acuerdo con un estudio de la University of Chicago. Y la gran pregunta sigue siendo, ¿cómo llegar al orgasmo?
Creo que un buen orgasmo pasa muy pocas veces si nos vamos a la cama con dos objetivos: penetración y clímax, por eso hay que quitárselos de la cabeza. Hay que hacerlo con la idea de gozar el sexo y descubrir qué te hace disfrutar”, afirma el sicólogo y sexólogo Pedro Lucas.
Además de disfrutar, existen ciertas estrategias que los expertos han recomendado a sus pacientes y que está comprobado los ayudan a llegar al orgasmo. Te las compartimos para que comiences a implementarlas y no te quedes atrás.
1. Utiliza lubricante
Casi el 50% de los hombres y mujeres que han utilizado lubricante aseguran que es más fácil tener un orgasmo, de acuerdo con un estudio de la Indiana University. Esto sucede porque el líquido ayuda a mejorar la fricción en la penetración. Utilízalos desde que comiencen su encuentro.
2. Auto complácete
Ya sea que inicien su encuentro con la masturbación o que lo hagan en un momento individual, explorar su cuerpo les permitirá saber exactamente lo que necesitan.
Pon atención a dónde estás tocando, la presión que aplicas y los músculos que tensas, desde el inicio hasta que llegues al orgasmo. Después recrea los mismos movimientos durante el sexo para llegar a clímax”, indica Dorian Solot, educadora sexual y autora de “I Love Female Orgasm”.
3. Tengan estimulación múltiple
Tocar varias zonas erógenas al mismo tiempo incrementará las sensaciones de placer, indica la sexóloga Yvonne K. Fulbright. Por ejemplo, mientras él te hace sexo oral, la experta recomienda que introduzcas dos dedos en tu vagina y los dobles como cuando haces la seña “ven aquí”.
4. Repite mantras
Durante el sexo repite frases en tu mente como “este es mi momento de placer” o “es tan placentero y se siente tan bien”, estas te ayudarán a concentrarte en las sensaciones de las caricias y penetraciones, afirma Louanne Cole Weston, terapeuta sexual autora de “Sex matters”.
5. Busquen riesgos
Participar en actividades en busca de emociones mutuas, como ir a escalar o simplemente ver una película de terror juntos, estimula la dopamina en el cerebro y provoca que el flujo sanguíneo sea constante. Intenten hacer algo “peligroso” que les atraiga por lo menos dos veces al mes.
6. Aprende respiraciones yogui
Un estudio publicado en el Journal Sexual Medicine informa que los participantes de dos estudios que practicaban técnicas de respiración del yoga tenían mayores orgasmos y más potentes.
Los sexólogos recomiendan la respiración de triángulo: Inhala en cinco segundos, mantén la respiración durante el mismo tiempo y exhala en otros cinco segundos. Practícalo antes del sexo al igual que mientras sucede.
7. Retrasen el placer
Sin importar la posición que estén practicando, implementen un ritmo rápido-lento. Cuanto más acumulen la excitación más seguro y grande será el orgasmo, afirma la educadora sexual Dorian Solot.
Entonces, permite que te penetre rápido unos minutos, después bajen la velocidad y súbanla de nuevo. Así hasta que por fin alcancen el orgasmo.
8. Calienten el momento
Construir la emoción durante todo el día los mantendrá en estado de excitación y su cuerpo responderá a la estimulación con mayor efectividad cuando ya estén juntos, indica la sexóloga Fulbright. Mándense mensajes eróticos con las fantasías que tienen hasta antes del encuentro.
Alrededor de 10% de las mujeres jamás ha tenido un orgasmo, ni en pareja ni masturbándose, afirma la terapeuta sexual Louanne Cole Weston. De ahí la importancia de siempre buscar e implementar nuevas estrategias.
Fuente: http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/8-estrategias-que-debes-probar-para-llegar-al-orgasmo
Estas cosas le ocurrirían a tu cuerpo si dejas de tener sexo
Las relaciones sexuales ocasionan varios cambios, pero cuando se detiene repentinamente esta acción puede generar consecuencias tanto en el cuerpo como en el cerebro.
La abstinencia sexual puede producirse por algún tipo de enfermedad, crisis de pareja, soltería, o simplemente, no tener ganas. Es por ese motivo que te tramos cuáles son las consecuencias al no mantener relaciones sexuales.
Baja autoestima
Cuando alguien no consigue un bienestar sexual llega a afectar directamente su estado anímico e incluso la autoestima. Sin embargo, los expertos aseguran que esto no siempre perturba a todos por igual, ya que existen personas que renuncian al contacto íntimo sin ningún efecto.
Pero cuando esta abstinencia no es deseada acarree cambios desde el punto de vista psíquico y físico, también afecta la salud y se aprecian cambios de humor.
Cambios en el cuerpo
El principal daño causado por la falta de sexo es la autoestima, lo cual puede llevar a la persona a descuidar su imagen consumiendo muchos alimentos, dejar de realizar ejercicios y vivir con mucho estrés, lo cual puede desarrollar obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Investigaciones han demostrado que las relaciones sexuales tienen muchos efectos positivos para el bienestar, algunos de ellos son: se corre menos riesgos de sufrir infartos, mayor felicidad, ayuda a conciliar el sueño, protegen al cuerpo de resfriados e infecciones y los hombres reducen las probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.
Afecta al cerebro
Existen ciertas áreas del cerebro que se ven beneficiadas al mantener relaciones sexuales, ya que segregan hormonas que dan la sensación de bienestar. Así que cuando se abstiene del sexo se dejan de producir, lo cual trae efectos negativos en el estado de ánimo, memoria y toma de decisiones.
Menos sociable
Cuando se mantienen relaciones sexuales se libera oxitocina, hormona del amor, esta se encarga de fortalecer los lazos afectivos. Cuando no se produce esta sustancia se disminuye la capacidad de socializar y tener una vida feliz.
Repercusiones de la obesidad y la mala alimentación en la pubertad precoz
El aumento del peso es un factor determinante en el inicio del desarrollo puberal, por lo cual evitar el riesgo de la obesidad infantil es primordial. Factores ambientales también afectarían esta precocidad donde podemos mencionar las hormonas en los alimentos, la presencia de contaminantes y el nivel de desarrollo económico de la población.
La pubertad es el período de transición comprendido entre la infancia y la adultez, caracterizada por la maduración de los órganos genitales, el crecimiento acelerado que se visualiza por el alza en la talla y el desarrollo de las características sexuales secundarias, las que marcan los cambios en la morfología y la apariencia del cuerpo.
Está bien establecido que el inicio de la pubertad en los mamíferos, requiere de una serie de eventos neuroendocrinos complejos a nivel del hipotálamo – hipófisis – ovario/testículo. En el caso de los humanos, uno de los más importantes, es que disminuye la inhibición del sistema nervioso central sobre el hipotálamo y se activa la secreción de la hormona liberadora de gonadotrofinas. De esta forma, comienzan a producirse pulsos o flujos – inicialmente durante el sueño nocturno de los niños y niñas – de las hormonas reproductivas luteinizante (LH) y folículoestimulante (FSH) desde la hipófisis, las que activan la secreción de las hormonas sexuales en las gónadas de las cuales las más importantes son la testosterona, el estradiol y la progesterona.
Esta cascada de cambios hormonales comienza alrededor de los 7 años en las mujeres y 9 años en el varón y producen a su vez, una secuencia de cambios físicos característicos de esta etapa. En la mujer, está marcada por la aparición de tejido mamario denominada telarquia, seguida por la aparición de vello pubiano, vello axilar y finalmente la menarquía o primera menstruación, evento que se presenta un año y medio a dos posterior al inicio del desarrollo mamario.
En los niños, el primer signo puberal es el aumento del tamaño testicular, seguido de la aparición de vello pubiano, el crecimiento peneano y el estirón puberal. En cuanto a la espermarquia o primera polución, suele aparecer alrededor de los 13 años.
La edad de inicio de la pubertad, presenta muchas variaciones de una población a otra, observándose que en las áreas tropicales, la madurez sexual de las mujeres acontece dos años más tarde que en las regiones templadas. Por otra parte, desde mediado del siglo XIX a la fecha, la edad de la menarquia ha descendido tres a cuatro años en el contexto mundial. En Chile, varios estudios también sugieren que el inicio puberal se ha adelantado tanto en niños como en niñas.
¿Qué factores han influido en este adelanto? Se han descrito varios. El aumento del peso es un factor determinante en el inicio del desarrollo puberal, por lo cual evitar el riesgo de la obesidad infantil es primordial. Factores ambientales también afectarían esta precocidad donde podemos mencionar las hormonas en los alimentos, la presencia de contaminantes y el nivel de desarrollo económico de la población.
Las asociaciones entre un contexto social y familiar adverso en la niñez y el inicio puberal más tempranotambién se ha publicado. Así, en el la última década, la disponibilidad de nuevas herramientas para explorar el genoma humano hanidentificado un grupo de genes esenciales para que la pubertad se lleve a cabo.En este contexto, la evidencia también muestra, que las mutaciones o alteraciones de estos genes afectarían a menos de 2% de las personas.
La pubertad, es una etapa fundamental en el desarrollo humano, donde se determinan cambios físicos, psicológicos y conductuales críticos. Es fundamental disponer de servicios de salud sexual y reproductiva diferenciados y especializados, en particular para acompañar, asistir, asesorar, empoderar y educar.
Erica Castro, Matrona y académica IPSUSS de la U. San Sebastián