Especialista aconseja cómo cuidar a los niños de los cambios de temperatura
En pleno otoño y con el invierno ad portas, comienza a crecer la preocupación por las enfermedades invernales, especialmente en los niños. Así, los cambios de temperatura en esta época pueden jugar en contra de la salud de los más pequeños.
Marcela Riveros, enfermera pediátrica y docente de la Escuela de Enfermería de la Universidad Central explica que los cambios de temperatura favorecen la aparición de enfermedades. Con el frío, los cilios (vellosidades que recubren la vía aérea nasal y que actúan como barrera ante los agentes dañinos) pierden movilidad, lo que impide que controlen el paso de contaminantes, gérmenes y virus. Además, disminuyen su capacidad de calentar el aire para que llegue a los pulmones de manera adecuada.
“Los ambientes muy calefaccionados hacen que se resequen las vías respiratorias y disminuya la mucosidad de la nariz, bronquios y pulmones, que actúan como barrera ante el ingreso de microorganismos. Cuando los virus ingresan a un organismo con menos defensa y con una temperatura mayor, se activan y pueden producir desde una gripe hasta un cuadro respiratorio de mayor relevancia”, agregó la especialista de la Universidad Central.
Los trastornos inflamatorios de las vías aéreas, sumados a factores ambientales y genéticos, por ejemplo, pueden producir una condición de respuesta de las vías aéreas que conduce a episodios como: estornudos, secreción nasal o bronquial, tos y fiebre (temperatura axilar mayor a 38°C y 37,5°C en los recién nacidos).
Para evitar las infecciones respiratorias, la enfermera Marcela Riveros recomienda:
– Evitar los cambios bruscos de temperatura que alteren las barreras del cuerpo ante gérmenes u otros.
– Evitar el contacto de los niños con personas que se encuentren resfriadas, con gripe u otros cuadros.
– No exponerlos a ambientes contaminados con humo de cigarro.
– Ventilar el hogar diariamente y mantenerlo a una temperatura media.
– Aumentar el lavado de manos para evitar contagios en los niños y personas con las que esté en contacto.
– Mantener un adecuado nivel de humedad, ya que el ambiente seco agrava las enfermedades respiratorias al alterar las mucosas del sistema respiratorio.
– Cubrir boca y nariz al salir a la calle o a espacios libres, con el fin de mantener una temperatura interna estable que no modifique los sistemas de defensa del cuerpo.
Mira estos consejos para eliminar naturalmente los acrocordones
Los acrocordones o papilomas cutáneos son unas protuberancias pequeñas adheridas al cuello, los antebrazos, los párpados y otras zonas del cuerpo.
Se producen por la acumulación de colágeno en las partes más gruesas de la piel, aunque también se cree que están formados por fricción.
Si bien no son un riesgo para la salud, para algunos resultan bastante molestos porque tienden a irritarse o lesionarse con facilidad.
Por otro lado, la mayoría desea eliminarlos porque consideran que son un problema estético que hace lucir mal la piel.
La buena noticia es que no hace falta recurrir a costosos procedimientos para poder deshacernos de ellos.
Aprovechando las cualidades de algunos ingredientes naturales podemos preparar algunos remedios para destruir esos tejidos sin dañar la piel a su alrededor.
¡Apunta!
1. Vinagre de manzana
El ácido acético que contiene el vinagre de manzana es uno de los mejores compuestos para quitar los acrocordones y verrugas.
Este procedimiento debe utilizarse varias semanas para que se elimine toda la protuberancia.
Ingredientes
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (10 ml)
- 1 palillo de dientes
- 1 trozo de algodón
- Cinta adhesiva médica
¿Cómo prepararlo?
- Lava la piel alrededor del acrocordón con agua tibia y jabón neutro.
- Seca bien y rasca suavemente con un palillo de dientes.
- Humedece el algodón con el vinagre de manzana y aplícalo de forma directa.
- Véndalo con cinta adhesiva médica y déjalo actuar toda la noche.
- Al día siguiente enjuaga y repítelo antes de dormir.
- Sigue el mismo procedimiento hasta que se caiga el acrocordón.
2. Aceite de ricino con levadura
Una combinación de aceite de ricino con levadura nos da como resultado una pasta para combatir estas antiestéticas acumulaciones de piel.
Ingredientes
- 1 cucharada de aceite de ricino (10 ml)
- ½ cucharadita de levadura en polvo (2 g)
- Cinta adhesiva médica
¿Cómo prepararlo?
- Mezcla el aceite de ricino con la levadura en polvo hasta obtener una pasta pegajosa.
- Cuando esté lista, aplícala sobre la verruga y fíjala con cinta adhesiva.
- Déjala actuar toda la noche y enjuaga al día siguiente.
- Úsala de dos a cuatro semanas para obtener buenos resultados.
3. Jugo de piña
La bromelina, una enzima que contiene el jugo de piña, es muy útil para combatir esos fibromas que afectan la belleza.
Su acción antiinflamatoria y antiviral reduce el tamaño de la verruga y evita su contagio a otras partes del cuerpo.
Ingredientes
- 1 trozo de piña
- 3 gotas de jugo de limón
- 1 trozo de algodón
¿Cómo prepararlo?
- Tritura el trozo de piña y agrégale tres gotas de jugo de limón.
- Sumerge un algodón en el líquido y aplícalo sobre las zonas afectadas.
- Repite su uso tres veces al día, todos los días.
4. Aceite esencial de árbol de té
Este aceite esencial es uno de los mejores remedios caseros para eliminar los acrocordones y pequeñas verrugas cutáneas.
Sus propiedades antibióticas y antivirales acaban con los patógenos que hacen que se contagien con facilidad.
Ingredientes
- 3 gotas de aceite de árbol de té
- Agua (la necesaria)
- 1 trozo de algodón
¿Cómo prepararlo?
- Sumerge un algodón en agua y limpia los alrededores del acrocordón.
- Vierte dos o tres gotas de aceite de árbol de té sobre la zona afectada.
- No lo enjuagues y repite su aplicación dos veces al día hasta que se elimine.
5. Aceite de orégano
El aceite de orégano es un producto utilizado para combatir varios tipos de infecciones, virus e inflamaciones que afectan la piel.
Sus compuestos activos eliminan los fibromas y evitan que aparezcan en otras partes del cuerpo.
Ingredientes
- ½ cucharadita de aceite de orégano
- 1 trozo de algodón
¿Cómo prepararlo?
- Humedece el trozo de algodón con el aceite de orégano y aplícalo sobre la zona afectada.
- Repite su uso dos veces al día, todos los días.
6. Jugo de cebolla y sal
Los compuestos azufrados de las cebollas y sus propiedades antibacterianastambién pueden aprovecharse contra este problema.
Ingredientes
- 1 cebolla
- 1 cucharada de sal marina (10 g)
- 1 vendaje
¿Cómo prepararlo?
- Pica una cebolla y colócala en un recipiente que contenga sal marina.
- Al día siguiente, extrae el jugo de la cebolla y úsalo para tratar los acrocordones.
- Aplícalo en la zona afectada y cúbrelo con un vendaje para que actúe toda la noche.
- Repite su uso durante 10 o 12 noches.
Elige uno de los remedios aquí citados y úsalo por el tiempo recomendado para acabar con esas pequeñas alteraciones que afectan tu piel.
Ten en cuenta que los efectos pueden tardar un poco y varían en cada caso.
Conoce estos consejos para evitar y controlar las hemorroides
Dolor, molestias para ir al baño y sensibilidad en la zona del ano solo significan una cosa: hemorroides. Si, esto ocurre específicamente por tiempo cuando dejas a un lado el consumo de alimentos ricos en fibra y la ingesta de agua, pero igualmente puede originarse por el sedentarismo y cuando se nace estético (a). De igual modo, la diarrea, el embarazo, entre otros factores generan este irritante problema.
El acto de pujar intentando evacuar además de generar dolores de cabeza y tensión corporal, también afectan a esas pequeñas venitas que se esconden en esta parte del cuerpo.
Muchas veces cuando no hay control y los tratamientos no dan buenos resultados, los especialistas optan por una intervención quirúrgica para erradicarla las hemorroides. Ahora, si hay soluciones previas, que van desde utilizar ropa interior elaborada en algodón hasta algunas recomendaciones médicos y nutricionales. ¿Las conoces? Si la respuesta es ¡No! Toma nota.
- Evita utilizar papel de baño con fuertes olores y color.
- Opta por los baños de asiento. Lo más indicado en hacerlos con agua tibia durante unos 15 minutos. Estos ayudan a disminuir la hinchazón.
- Limpia bien la zona anal, mantenla en condiciones adecuadas.
- Aliméntante de forma natural, al potenciar tu dieta con alimentos que contengan mucha fibra como frutas, panes integral, verduras, etc.
- Lleva agua a todos lados. Recuerda que el agua es el líquido esencial para el cuerpo, lo mantendrá fresco, hidratado y completamente sano. Bebe por lo menos 2 litros al día.
- No cocines con aliños, picantes y grasas.
- Ten a la mano supositorios y productos recetados por el especialista en estos casos.
- Haz ejercicio. Mantenerse en movimiento es bueno por muchas razones: vitalidad, energía, fuerza. Junto a esto, también ayuda a normalizar la función digestiva-intestinal.
- Fuente: http://www.elciudadano.cl/2016/05/20/288708/conoce-estos-consejos-para-evitar-y-controlar-las-hemorroides/
Desafiar la gravedad con el aeroyoga
olgarse de una hamaca elástica (suspendida en el techo por dos puntos) y practicar todo tipo de posturas ya no es exclusivo de acróbatas y expertos gimnastas. El yoga aéreo, que fusiona los principios del pilates, la danza, el propio yoga y la gimnasia acrobática, es la última vuelta de tuerca a esta disciplina que vive un auténtico boom (hasta los más pequeños la practican!), permite desafiar las leyes de la gravedad y realizar un número sin fin de estiramientos y movimientos para llegar a los músculos más profundos y lograr resultados que otras rutinas de entrenamiento no son capaces de ofrecer.
"Está diseñado para un menor impacto en el núcleo espinal, proporcionando una serie de posiciones que exigen propiocepción (el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos), flexibilidad, fuerza y equilibrio", afirman desde Holmes Place. Beneficios que han convertido a esta disciplina, que creó por Cristopher Harrison en 1999, en el ejercicio favorito de vips como Candice Swanepoel, Gwyneth Paltrow, Mariah Carey, Blanca Padilla...
Beneficios
1. Tonificar: al mismo tiempo que te diviertes.
2. Aumentar la flexibilidad con cada movimiento y disfruta del balanceo mientras ejercitas tu cuerpo. Además, ayudan a disminuir la celulitis y mejorar los problemas circulatorios.
3. Mejorar la resistencia ya que es un trabajo cardiovascular dónde lograrás tus objetivos de fitness.
Marc Casanovas, del Club Dir de Barcelona explica que "al trabajar en suspensión, la columna vertebral no recibe durante la sesión ninguna presión,y se fomenta la alineación y descompresión intervertebral, así como la descompresión física y mental de la persona. Tras una sesión de Antigravity se tiene la sensación de haber aprendido a volar y se disfruta de una relajante ligereza corporal. En esta actividad, donde se trabaja en equilibrio, se activa durante toda la sesión la musculatura del core (abdomen, glúteos y parte baja de la espalda)".
Además, son muy importantes las técnicas de respiración ya que cada movimiento ascendente debe ir acompañado por una exhalación, y una contracción con una profunda inhalación.
Tal y como explica Juan Carlos Morales, director de formación en Aeroyoga Institute de Madrid, para no limitar a las amantes del yoga, crearon tres variantes: Holística (yoga aéreo), técnica (pilates aéreo) y aeróbica (fitness aéreo).
Dónde practicarlo
Foto: Virgin Active
Aeroyoga Institute de Madrid: pioneros en España y Latinoamérica. En AeroYoga tienen una frase que permite visualizar el potencial de este método: "3 veces mas de beneficios, resultados y disfrute con 3 veces menos de tiempo y esfuerzo".
El Club DiR: otro de los pioneros en esta práctica desde 2011 en España. Puedes encontrar horarios y precios en su web.
Holmes Place. Aquí podrás realizar esta disciplina y complementarla con otras que podrás consultar en su página web.
Virgin Active de Móstoles (Madrid) y Zaragoza: desde Virgin Active, nos cuentan en qué consiste la sesión, " comienza con un calentamiento en el que todavía con los pies en el suelo, realizaremos posturas sencillas como la del guerrero o la estocada, y según va avanzando la clase, irá aumentando la intensidad. Los últimos minutos de la clase los dedicamos a la relajación".
Fuente: http://www.elmundo.es/yodona/2016/03/07/56b85ddcca47417b2f8b4592.html
Mascarilla de lima, rejuvenece tu rostro
El rostro es el área de la anatomía que revela a los demás nuestra edad, hábitos y, muchas veces, experiencias. Por esta razón, la búsqueda por retardar estos signos nos ha llevado a gastar dinero, esfuerzo y tiempo, sin saber que la solución se encuentra en una mascarilla para rejuvenecer de leche de lima.
Está compuesta básicamente por dos ingredientes: leche y lima. Este tratamiento natural es rico en ácido alfa hidróxido, también conocido como ácido frutal.
El ácido alfa hidróxido posee diversas propiedades que no sólo retrasan el envejecimiento de la piel de nuestro rostro, sino que también favorece a su textura y ayuda en el tratamiento de las manchas producidas por la edad.
La leche contiene además vitamina A, que ayuda a mantener tersa la capa superficial de la piel. Asimismo, cuenta con bioproteínas que hidratan e hidroregulan la superficie de la epidermis.
El ácido alfa actúa sobre la piel removiendo las células muertas. Esto permite que las nuevas crezcan de manera uniforme, brindándole a la piel esa apariencia fresca y brillante, característica de la juventud.
Si deseas realizar esta mascarilla para rejuvenecer, sólo necesitas de los siguientes ingredientes:
1. 1 ½ cucharadas de leche entera.
2. Dos cucharadas de jugo de lima.
3. Una rodaja de lima.
Mézclalo todo en un recipiente y aplícala en tu rostro por un espacio de 15 a 20 minutos. Recuerda, al colocarte esta mascarilla para rejuvenecer, trata de no exponerte a los rayos del sol, ya que el jugo de lima puede manchar tu piel.
Fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia/mascarilla-de-lima-rejuvenece-tu-rostro