Cinco trucos para que la jornada continua no perjudique tu cuerpo
Hacer un buen desayuno, aumentar el número de tentempiés a dos y cenar temprano son algunos de los consejos de los expertos.
Un desayuno completo y equilibrado, la base para que la jornada continua no te perjudique. GTRES
Con la llegada del verano incorporamos cambios en la rutina que surgen, en gran medida, con el horario laboral. Son muchas las ventajas que se desprenden de la jornada continua, tales como un mayor rendimiento, reducción del estrés o la mejora del descanso. Pero es importante conocer que los hábitos alimentarios pueden verse afectados por esos cambios horarios, por lo que conviene hacer ajustes.
Desde el servicio de asesoramiento nutricional de Grupo NC Salud, recomiendan esta pautas para llevar una dieta saludable durante la jornada continua.
Beneficios de la fibra en la piel
Desafortunadamente, la mayoría de las personas no conocen todos los beneficios de consumir fibra, a continuación te compartimos algunas:
1.- ¿Sabías que la piel es el órgano más largo de nuestro cuerpo? Su función es protegernos contra microbios y factores externos que puedan causar enfermedades o daños al cuerpo. También nos ayuda a regular la temperatura al igual que nos permite sentir dolor, calor y frío, por lo que es de suma importancia tomar algunas medidas de cuidado para que la piel así como el cutis se encuentren y luzcan saludables.
Muy a menudo, la gente piensa que la piel opaca y con arrugas es el resultado inevitable de la edad. De alguna manera es cierto, pero ¿sabías que se puede revertir el envejecimiento?
Gases y tripa hinchada: los alimentos que alivian y los que fastidian
Algunos alimentos pueden llegar al intestino grueso sin digerirse convirtiéndose en caldo de cultivo para las bacterias que provocan las molestias abdominales.
Las molestias digestivas tienen mucho que ver con los alimentos que consumimos. ADOBE STOCK
Los desórdenes alimenticios, el cansancio y el estrés aumentan la aparición de flatulencias, las molestias digestivas y la inflamación del vientre. Sin embargo, existen alimentos que, por sus especiales características pueden contribuir a que suframos más este problema.
¿Qué zumos detox son más adecuados en cada comida del día?
Las frutas y verduras pueden ser tus grandes aliados en verano, pero es importante combinarlas correctamente para aprovechar sus propiedades nutricionales.
Un zumo verde. D.R.
Aunque el verano es el momento del año en el que más pereza da cuidarse, los expertos aconsejan no descuidar el cuerpo. Hacer ejercicio, limpiar el organismo y alimentarte de forma saludable debe formar parte de tus hábtios diarios. Las frutas y las verduras pueden ser tus grandes aliados, sobre todo si las consumes de forma natural, sin aditivos, conservantes, estabilizadores o colorantes. Con la ayuda de los nutricionistas de Drink6, descubrimos cuáles son los zumos más adecuados para cada momento del día, gracias a su aporte de vitaminas y nutrientes.
5 beneficios de la cúrcuma según Ayurveda
5 beneficios de la cúrcuma según Ayurveda / Cortesía iStoc
En esta ocasión hablaremos de la famosa cúrcuma, perteneciente a la familia del jengibre. La parte que utilizamos es el rizoma, es decir la raíz.
Es buena para Vata, Pitta y Kapha, y en exceso puede llegar a desequilibrar a Vata y Pitta, por eso siempre es bueno consultar a un especialista antes de consumir las hierbas, no olvides la regla por excelencia de Ayurveda: "todo es bueno, pero no todo es bueno para todos, o por tiempos prolongados".