5 claves para un entrenamiento efectivo
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la clave para adelgazar es quemar más calorías de las que consumes, lo cual se puede lograr si llevas un entrenamiento efectivo para bajar de peso y lo combinas con una dieta equilibrada.
Si tienes dudas de cómo hacerlo, en el siguiente video, Salud180.com te da 5 claves para un entrenamiento efectivo para bajar de peso, así como mantener tu cuerpo libre de grasa corporal.
¡Baja de peso y mejora tu estado de ánimo!
De acuerdo con el médico Donald Hensrud, especialista en medicina preventiva de Mayo Clinic, al hacer ejercicio y controlar la ingesta de calorías mantendrás un peso saludable y un cuerpo de envidia.
Incluso, un estudio de la Universidad de Duke señala que las actividades aeróbicas como correr o andar en bicicleta son la mejor forma de quemar grasa, así que prepara tus zapatos deportivos y actívate.
Además, un entrenamiento efectivo te ayudará a alejar el estrés de tu cuerpo, debido al aumento en la producción de endorfinas. Esto te hará sentir bien contigo mismo y más feliz. Incluso, disminuye la ansiedad por comer alimentos poco saludables.
¡Encuentra tu motivación y cuida tu salud!
Es muy importante que antes de iniciar cualquier plan de entrenamiento consultes a un especialista, para que te guíe en el tipo de ejercicio que debes realizar, de acuerdo a tu estado físico.
Otro punto que no debes olvidar es que realices actividades que te gusten o apasionen para evitar el aburrimiento o el desinterés. Y tú, ¿has visto resultados con tu entrenamiento?, ¿es efectivo para bajar de peso?
Fuente: http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-claves-para-un-entrenamiento-efectivo
Incrementan embarazos en escuelas que repartieron condones sin explicar cómo usarlos
Foto propiedad de: archivo.de10.com.mx
El condón no lo es todo, hace falta la educación sexual, concluye el estudio.
Para que vean que las cosas no se solucionan con un globito... El problema es la falta de educación sexual.
De acuerdo con los investigadores Kasey Buckles y Daniel Hungerman y la Universidad de Notre Dame en South Bend, Indiana, los embarazos en adolescentes incrementaron luego de que las escuelas comenzaran a repartir condones.
Sí, lo que pasa es que los morritos se emocionan cuando ven un preservativo, pero muchas veces no saben ni usarlo, entonces todo les sale mal.
La mayoría de los estudios previos señalaban que el acceso a anticonceptivos gratuitos disminuía los embarazos no deseados, sin embargo, cuando intentas resolver la situación sin comprender la falla de fondo, suceden cosas así.
Los científicos hicieron una comparación entre las escuelas que, además de repartir condones, dieron otros métodos de protección y ofrecieron pláticas de educación sexual y las que sólo regalaron globitos.
Los resultados arrojaron que el embarazo adolescente incrementó un 10 por ciento en escuelas que dieron condones gratis, sin ninguna información previa.
No obstante, aquellas instituciones donde se ofrecieron conferencias y se les explicó perfectamente cómo usarlos, los casos disminuyeron. O sea, el condón no lo es todo si no se conoce su funcionamiento.
¿Tienes problemas de visión y te gusta el porno? PornHub tiene algo para ti
Foto propiedad de: PornHub.
Se trata de clips a los que se les ha agregado una pista de audio descriptiva de la situación.
Esto del porno ya no tiene límites (afortunadamente).
El portal número uno en pornografía, PornHub, escala cada vez más hacia un éxito rotundo. Apenas hace un par de días nos presentó 'Bang Fit', una plataforma para quemar calorías a través de una guía de posiciones sexuales.
Pero definitivamente lo que nos presenta ahora es la cereza del pastel. Si creen que los ciegos serán los únicos que lo probarán, están muy equivocados.
¿De qué se trata?
Es una nueva categoría llamada Described Videos y literalmente, son clips a los que se les ha agregado una pista de audio descriptiva de la situación.
Es decir, si los actores se están besando, una voz bien cachonda te lo narra como si lo estuvieras viendo. Sí, con gemidos, gritos, jadeos y todo.
"Las personas ciegas tienen todo el derecho a acceder a la pornografía como lo hacen con Shakespeare o cualquier otro tipo de vídeo”, comentó Joel Snyder, director del proyecto de descripción de audio en el Consejo Americano de Ciegos.
Los videos elegidos en esta nueva categoría de pornografía, son los que tienen el mejor desempeño en el resto del sitio y las voces, por supuesto, son de profesionales en la materia.
Esta iniciativa de accesibilidad ha sido desarrollada por la división filantrópica de Pornhub Care, la misma que ya ha puesto en marcha una línea de ropa para luchar contra la violencia doméstica y una campaña de concienciación del cáncer de mama.
VPH afecta a 14 mil mujeres al año
Foto propiedad de: Especial
Ocupa el segundo lugar en mortalidad a nivel mundial, después del cáncer de mama (CaMa).
El (VPH) es un virus de transmisión sexual que está relacionado con el 98 por ciento de los casos de cáncer cérvicouterino (CaCu), tiene la característica de ser mucotrópico, es decir se aloja en las mucosas, el periodo de incubación oscila entre tres semanas y ocho meses, afectando a 14 mil mujeres al año. Ocupa el segundo lugar en mortalidad a nivel mundial, después del cáncer de mama (CaMa).
Durante la Segunda Semana Nacional de Salud 2016, realizada del 23 al 26 de mayo, se aplicaron 14 mil 371 dosis de vacunas contra el virus del papiloma humano (VPH) a adolescentes del quinto grado de primaria o a niñas de 11 años de edad no inscritas en el Sistema Educativo Nacional. El objetivo prioritario fue incrementar la inmunización de niñas contra el VPH, causa de CaCu padecimiento en la edad adulta.
El IMSS entregó más de 3 millones de dosis de vitaminas, 3.5 millones de sobres de Vida suero oral, así como 6 millones de tratamientos antiparasitarios en 3 mil 119 puestos de vacunación en las unidades médicas del Instituto, a su vez se desplegarán en el territorio nacional cinco mil 524 brigadas móviles.
Se solicita a los padres de familia inculcar a sus hijos la responsabilidad y compromiso con el autocuidado y la prevención, la salud es un trabajo de todos, como lo establece el lema de esta Semana Nacional de Salud: “Mientras tú los quieres, las vacunas los protegen.”
El sector salud ha decidido priorizar la aplicación de esta vacuna, que se utiliza para incrementar la inmunización contra el VPH, causa del cáncer cervicouterino en la edad adulta, que afecta a 14 mil mujeres al año.
En 2015 el IMSS aplicó más de 35 millones de dosis de vacunas y en febrero, durante la Primera Semana Nacional de Salud 2016, más de tres millones de inmunizaciones, distribuyó tres y medio millones de sobres de Vida Suero Oral y entregó más de un millón y medio de frascos de ácido fólico.
Fuente: http://www.sdpnoticias.com/sexxion/2016/06/17/vph-afecta-a-14-mil-mujeres-al-ano
3 cosas que ganas al tener un orgasmo
Tener una vida sexual placentera no sólo te llena de energía, buen humor y estrecha vínculos con tu pareja, también te mantiene saludable, ya que muchos estudios científicos confirman los beneficios de los orgasmos.
Los investigadores detallan que los beneficios de alcanzar un orgasmo se generan por la liberación de oxitocina, mejor conocida como la hormona del amor porque estrecha los vínculos sociales entre los seres humanos.
¡Olvídate de los prejuicios y déjate llevar!
- Alivia los resfriados. Un estudio del departamento de psicología de la University Clinic of Essen, en Alemania detalla que los orgasmos masculinos aumentan el número leucocitos, células que protegen al cuerpo de bacterias como las que causan gripe o resfriado.
- Estimulan el cerebro. Un estudio de la Universidad de Rutgers detalla que los orgasmos femeninos aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo cual favorece el transporte de nutrientes y oxigenación necesario para este órgano.
- Reducen el dolor. Si sientes malestar por la artritis, una cirugía o en el parto, los orgasmos pueden ayudar a disminuirlo, según un estudio de la Universidad de Rutgers. “El umbral del dolor aumenta hasta 74.6% en las mujeres”.
Si estas razones no son suficientes para que evites fingir un orgasmo, otros estudios detallan que el sexo además de rejuvenecer, ayuda a cicatrizar las heridas más rápido. Y tú, ¿has sentido los beneficios de los orgasmos?
Fuente: http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/3-cosas-que-ganas-al-tener-un-orgasmo