A partir de los 25 años y ante el espejo, la mujer enfrenta una de batallas inexorables de su vida: la aparición de las primeras arrugas, y aunque las cremas son la primera opción, los jugos para rejuvenecer pueden resultar lo más eficaz.

El primero a incorporar en tu día debe ser:

Los efectos sobre la apariencia de los jugos para rejuvenecer se deben a que regulan el índice glucémico (azúcar en sangre), que está asociado a la formación de arrugas debido a un daño oxidativo en las células de la piel, señala el Centro de Nutrición de la Universidad de Monash, Australia.

Adiós a las arrugas

Si la primera alternativa de jugos para rejuvenecer no te gusta aquí te mostramos otras opciones:

1. Tropical eternidad

Ingredientes

¼ taza de piña

½ naranja

½ mandarina

Manzana

Combina el extracto de todas las frutas y bebe todas las mañanas en ayuno. Éste no es sustituto del desayuno por lo que media hora después de ingerirlo come un plato de fruta fresca.

2. Jugo anti-edad

Ingredientes

2 tazas de jugo de naranja

1 kiwi pelado y partido a la mitad

1 taza de cubos de hielo

Algunos cítricos pueden proteger contra el daño actínico cutáneo, es decir las líneas y arrugas que van alterando nuestras facciones.

Si bien estos jugos son saludables es preferible que solo consumas uno al día, debido a que si no posees una dieta balanceada puede contribuir a un aumento de peso. ¡Cuídate y disfruta de una piel radiante! 

Fuente:  http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/jugos-para-rejuvenecer-que-debes-probar

¿Te quemaste tu cabello con la plancha o la secadora? ¡No te lo cortes! Tú puedes reparar tu cabello quemado con remedios naturales.

Un estudio de la Universidad de Maryland asegura que ingredientes como el aloe vera, aceite de oliva, miel, huevo y coco son excelentes para restaurar el cabello y acelerar su crecimiento.

Mascarilla de aloe vera y aceite de oliva

Necesitas

4 cucharadas de aloe vera

2 cucharadas de aceite de oliva

Preparación

Mezcla el aloe vera y el aceite de oliva sobre el cabello quemado y déjalo reposar media hora en él. Retira con agua tibia y el champú con el que acostumbras bañarte.

Mascarilla de miel y huevo

Necesitas

1 huevo

2 cucharadas de miel

Preparación

Bate los ingredientes y aplica en tu cabello. Para mejores resultados protege tu cabellera con una gorra de plástico por 30 minutos.

Enjuaga con agua tibia y lava con champú suave.

Mascarilla de aceite de coco y aguacate

Necesitas

1 aguacate

4 cucharadas de aceite de coco

Preparación

Extrae la pulpa del aguacate e incorpora el aceite de coco.  Aplica sobre el cabello quemado y deja actuar unos 20 minutos.

Retira con agua tibia y enjuaga con champú y acondicionador.

Sigue estas recomendaciones para el cabello quemado, pero si tu problema implica daños en tu cuero cabelludo, lo mejor es que acudas con un dermatólogo y te diga qué tratamiento seguir. 

Fuente:  http://www.salud180.com/salud-dia-dia/repara-de-manera-natural-tu-cabello-quemado

Existen ciertas hormonas que producen sensación de saciedad, por lo que una clave para controlar el apetito es conocer cuáles son y qué comer para estimular su producción. De esta manera, podrás suprimir tu apetito y ayudarte a bajar de peso para tener un cuerpo delgado y sano.

Para lograr sensación de saciedad, es importante tener una comida con diferentes aromas, colores y texturas, para lo cual se requieren ingredientes variados, así como conocer qué hormonas inciden en este factor y cómo tratar con ellas:

1. Colecistoquinina: Esta hormona, que se produce en el intestino y viaja por los nervios sensoriales, envía señales de saciedad. Se cree que la toronja es una productora de la colecistoquinina, por ello su reputación dietética. Además, al consumir omega-3 se produce dicha hormona, por lo que se recomiendan alimentos como: aceite de linaza, semillas de linaza, chía, nuez, verdolagas, semillas de calabaza, girasol, ajonjolí, germen de trigo, vegetales verdes y pescados de agua fría.

2. Leptina y PPAR: Regulan la entrada y salida de los azúcares y grasas a las células, y cuando están activos queman la grasa. Por ello, se deben consumir semillas de linaza, que favorecen el gasto calórico, y pescados de agua fría como salmón, arenque, trucha y sardinas.

3. GLP1 y PYY: Cuando el estómago e intestino se distienden, estas hormonas mandan impulsos nerviosos al cerebro que evitan el apetito. La clave indispensable para darle volumen al estómago y tener sensación de saciedad, es aumentar el consumo de fibra y tomar suficiente agua. Se recomienda comer dos platos de ensalada al día, así como frijoles, lentejas, garbanzo, habas y chícharos. Elige frutas con mucha fibra como ciruelas, fresas, zarzamoras y duraznos.

La temperatura corporal también interviene en el control del apetito. El hambre baja la temperatura, mientras que la satisfacción la aumenta. En muchos restaurantes ponen el aire acondicionado muy frío, lo que incita a las personas a comer más.

Por eso es recomendable comenzar la comida con un caldo de verduras y finalizarla con una taza de té, ambos bien calientes. Recuerda que comer despacio permite que los mensajes de saciedad lleguen al cerebro.

Fuente:  http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/controla-tu-apetito-de-manera-hormonal

Quizás solo has oído a tu médico hablar de los electrolitos cuando te enfermaste del estómago, o a algún amigo que se está preparando para correr un maratón o triatlón; sin embargo, lo cierto es que si practicas cualquier ejercicio los electrolitos deben importarte, ¡mucho!

Son importantes para tu cuerpo

Se trata de los minerales que llevas en la sangre y que regulan el nivel de agua en el cuerpo; ayudan a que los músculos funcionen correctamente, y sin ellos tu organismo no funcionará del todo bien.

Los pierdes sin que lo notes

Los electrolitos salen de tu cuerpo junto con el sudor, pero no se necesita terminar con la camisa empapada para que esto suceda. En una clase de yoga o en una caminata por el parque se pueden perder electrolitos aun cuando no lo percibas.

Para reponerlos debes procurar mantener una buena hidratación siempre que te ejercites.

La mala noticia: el agua simple no los contiene

Aunque consumir una adecuada cantidad del vital líquido cada día es imprescindible para vivir, desgraciadamente el agua simple no contiene electrolitos; es decir, no es la hidratación ideal para acompañarte a la hora de realizar una rutina de ejercicios.

La buena noticia: la solución está en el súper

En el mercado encuentras bebidas que te ofrecen todos los beneficios del agua simple, más los electrolitos que pierdes al sudar mientras te ejercitas; sin calorías, ni cantidades elevadas de azúcar.

Fuente:  http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/un-super-poder-al-alcance-de-todos-los-electrolitos

Calle Mesones en la ciudad de San Miguel de Allende

El viaje que discurre por las ciudades coloniales mexicanas comienza en el estado de Querétaro, pasando por los de Guanajuato, San Luis Potosí y Zacatecas. Esta ruta es conocida, por la cantidad de historia hispánica que tiene a sus espaldas.

Ya en el estado de Querétaro, visitamos la ciudad de Santiago de Querétaro, una de las más importantes de México, pues fue aquí, en el año 1810, donde se inició el movimiento que llevaría a la independencia de México. Una ciudad con muchísima historia y rodeada de leyendas sobrecogedoras.

Después nos dirigimos al pueblo Peña de Bernal y este nos recibe con una majestuosa montaña, que con sus 300 metros de altura parece proteger a este precioso pueblo. La imponente roca es fruto de la erupción de un volcán, siendo el tercer peñasco mas grande del mundo, después del Peñón de Gibraltar y el Pan de Azúcar en Brasil.

Es una delicia pasear por las estrechas y adoquinadas calles del pueblo, con sus casas pintadas de amarillo, rosa o azul. En Bernal admiramos el arte que tienen en el dominio de la tela, y nos cuentan que este pueblo es la puerta del valle que albergaba a los pueblos otomies y chichimecas, que todavía conservan sus tradiciones, las cuales podemos ver reflejadas en sus fiestas y en el Museo de las Mascaras, en el que vemos como las mascaras tienen que ver con leyendas de fantasmas, brujas o demonios. Bernal fue catalogado como «Pueblo Mágico» en el año 2006.

Dejamos el estado de Querétaro y nos introducimos en el de Guanajuato, donde visitamos las Parroquias más representativas de la zona, como la de San Miguel de Allende, y su iglesia de San Miguel Arcángel, convertida en el símbolo de la cuidad, en la que cientos de personas aguardan una larga lista de espera de varios años, para poder casarse.

En el siglo XVIII, la ciudad de Guanajuato se había convertido en el centro de extracción de plata más importante del mundo, pues contaba con una gran cantidad de minas, de las que sacaban el mineral y en las que trabajaron muchos de los habitantes del estado. Hoy día se pueden visitar y conocer como superaban día tras día el duro trabajo de la mina.

Actualmente esta ciudad tiene un espíritu joven, con multitud de tiendas de artesanía y tabernas, en las que probamos un «caballito» de mezcal. El mezcal es una bebida típica de la zona y por aquí se dice que cura todos los males, y se afirma con este dicho: «Para todo mal, mescal, para todo bien, también y si no hay remedio litro y medio».

Nos adentramos en la ciudad de Guanajuato y coincidimos con el festival Internacional Cervantino. La ciudad rebosa de un ambiente artístico y cultural y más por la noche cuando nos invitan a ver una «callejoneada», tradición que comenzó en 1962, cuando un grupo de estudiantes descubrió el arte de los tunos españoles, y a través de sus canciones consiguen financiar sus estudios y necesidades. Recorremos algunos de los callejones más famosos, como el callejón del beso, siguiendo a los tunos con ritmo de sus canciones, historias y tradiciones, que nos dejan con una sonrisa pintada en la cara el resto de la noche.

En plena naturaleza

Continuamos en marcha con nuestra ruta y llegamos hasta San Luis Potosí. En este estado encontramos cielos azules y selvas exuberantes, con ríos y cascadas de color verde esmeralda, que nos permiten descansar un poco del asfalto y respirar el oxigeno puro que nos regala la verdadera naturaleza.

Así que nos vamos a conocer la región Huasteca y empezamos en el pueblo de Tamasopo. Este pueblo es famoso por su balneario y las espectaculares cascadas que forman pozas donde se puede disfrutar de un agradable baño.

Luego continuamos hasta Aquismón y después de una pequeña caminata por terrenos selváticos, llegamos al río Santa María, donde los locales nos llevan río arriba en una canoa, hasta que divisamos la impresionante caída de las aguas del río Gallinas, que forman la cascada de Tamul, considerada como la joya de las cascadas potosinas.

Para terminar vamos a darnos un baño en un lugar paradisiaco llamado «la Cueva del Agua». Zambullirnos en sus frescas aguas de color turquesa, es un verdadero placer para los sentidos. Y por último nos dirigimos a visitar Zacatecas, una de las ciudades más hermosa del centro de México. En 1546, Juan de Tolosa descubrió los yacimientos de plata en el cerro de Bufa y a partir de ese momento nació en este lugar la grandiosa ciudad de Zacatecas.

Su trazado urbano resulta muy armonioso, con la catedral dominando todo el Centro Histórico y las casonas señoriales y los palacios del siglo XVIII, considerados como la obra maestra del barroco americano, agrupadas a su sombra.

Para terminar el viaje, es muy interesante visitar las antiguas minas, como la Mina del Edén hoy convertida en Museo minero, para conocer como se vivía de la minería y como llegó a convertirse toda esta zona, en el Camino Real de Tierra Adentro, que venía desde Jalisco hasta Zacatecas y era utilizado para sacar la plata que después llegaría hasta España, si lograban los barcos sortear a los temidos piratas.

Fuente: http://www.larazon.es/viajes/ciudades-coloniales-de-mexico-FD12993420#.Ttt1GEeTkE1hFAK