La manera más fresca (y polémica) de preparar el #gazpacho
Bastan unas pocas líneas para explicar la receta del gazpacho andaluz: metemos en la batidora unos cuantos tomates, añadimos pepinos, un pimiento, un diente de ajo, pan remojado, sal, aceite y vinagre; se pasa la mezcla por un colador y lista para dejarla enfriar durante unas horas en la nevera.
Verano tras verano el socorrido plato nos acaba salvando el entrante del menú, evitándonos pasar unos cuantos minutos bajo el insoportable calor de los fogones. La gracia de la cocina está, sin embargo, en innovar, así que ha llegado el momento de darle la vuelta a la fórmula y probar alternativas.
Elimina grasa con la #dieta del pepino en 3X3 (3 días y 3 kilos)
Elimina grasa con la dieta del pepino en 3X3 (3 días y 3 kilos) / Cortesía iStock
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Para esos momentos en que te "urge" perder unos "kilitos" de más o desinflamar tu vientre, existe esta dieta que es muy efectiva y que además de deliciosa, proporciona saciedad y nutrientes.
Los pepinos son un gran alimento. Están compuestos por 95% de agua; contienen un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión. Pero, ¿sabías que el pepino te puede ayudar a bajar 3 kilos en 3 días? Checa cómo va la dieta:
Cuatro formas sanas de comer #helado y no engordar (tanto)
- En verano, el 70% de los españoles tomamos helados al menos una vez a la semana
Los helados son para el verano. Aunque seguramente sea un slogan nefasto para una compañía, como afirmación es irrebatible: el helado es nuestro tentempié favorito en la época estival. Según el I Estudio Frigo de hábitos de consumo de helados en España, realizado en 2015, el 70% de los españoles consumimos helados en verano una o más veces por semana (un tercio afirma tomarlos casi diariamente) y es el aperitivo preferido por un 61% para tomar entre horas.
#Smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla
Smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla/ Cortesía: iStock
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Las articulaciones de las rodillas se desgastan fácilmente, y esto puede provocar dolor y muchas veces limita el movimiento, para que esto pueda tratarse de manera natural, te presentamos un smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla.
Comer esto previene la resistencia a la #insulina
Comer esto previene la resistencia a la insulina / Cortesía iStock
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Nada es más maravilloso que obtener beneficios mientras comemos lo que más nos gusta. Si se trata de cuidar la figura, comer sano y además tener el beneficio de regular los niveles de insulina, no podemos más que hablar de la espinaca.