¿Por qué no disfruto en la cama?
La incapacidad para disfrutar en la relación sexual es un síntoma enigmático que sufren muchas mujeres, al que se denomina frigidez. Y es que en el encuentro sexual no se trata solo de lo que le pasa al cuerpo. Se sentirá más o menos placer, quizá ninguno, en función de cómo se encuentre nuestro mundo psíquico.
No imposibilita las relaciones, pero se llevan a cabo sin deseo, sin placer y sin orgasmo. La mujer que no siente placer tiene una rebelión profunda a aceptar la sexualidad como se la plantean. Está anestesiada, aunque puede fingir que lo pasa bien para complacer a su pareja. Este engaño no solo va dirigido al hombre, ella también se encuentra encerrada en una trampa en la que habitan miedos y peligros que no la dejan disfrutar.
Entre el deseo y el temor:
La frigidez representa una transacción entre el deseo y el temor a la vida sexual. Se entrega físicamente porque lo desea, pero su mente no participa de esa entrega. A veces, tiene sensación de extrañeza sobre lo que pasa en su cuerpo, como si fuera de otra. Tolera la penetración, pero, al no disfrutarla, la rechaza. Esta inhibición para entregarse al placer y sentirse dueña de su cuerpo la hace sufrir. ¿Por qué se produce esta anestesia? Una parte de su 'yo', por supuesto inconsciente, organiza una defensa contra los sentidos y despliega un escudo para no enterarse de lo que ocurre, pues el sexo está asociado a ideas de intenso peligro.
Ahora bien, la incapacidad de sentir el orgasmo tiene más de una razón. La mujer que padece este síntoma puede estar identificando a su pareja con otras personas con las que tuvo una relación frustrante. Desarma al hombre porque cree que él no le puede aportar nada a ella. Aunque finja placer para complacerle, le rechaza provocando un extrañamiento de su cuerpo que le hace observar la escena como espectadora.
En la frigidez también se encuentra una intensa fijación a la figura de la madre. Hay madres que filtran la idea de un padre insuficiente para los intereses de las hijas. Tal idea permanece luego en su inconsciente como una orden que le repite: ''No gozarás con nadie'', produciéndose así una enorme condena que le impide sentir. La hija se identifica con una madre que tampoco disfruta como mujer y no desea a un hombre. La madre no pudo transmitirle una posición femenina gratificante.
Sensibilidad ahogada
Es lo que le ocurre a Carmen, casada desde hace años. Nunca ha disfrutado de sus relaciones, aunque finge gozar porque quiere a su marido, aunque no le desea. Su madre siempre le decía que los hombres son los que necesitan el sexo, transmitiéndole la idea de que no tenía ningún deseo hacia su padre, quien nunca lograba complacerla. Carmen se identifica con su madre y le sucede lo mismo con su propio marido.
Algunas mujeres pueden vivir en la oscuridad de sus fantasías una incompatibilidad entre maternidad y sexo, porque guardan en su inconsciente el concepto de una madre omnipotente que no desea al padre porque se siente colmada en su papel materno.
Es lo contrario que una niña que es capaz de reconocer en la madre su lado de mujer sexuada, que desea al padre. En principio, se siente excluida por esa relación, pero esa ambivalencia es lo que le permite el encuentro con su identidad femenina.
Muchas mujeres pasan por periodos en los que el deseo disminuye o desaparece. Puede suceder tras tener un hijo. El agotamiento emocional y la reorganización psicológica y práctica que la aparición de un hijo implica necesita tiempo y, en ocasiones,no deja energías suficientes para nada más. También hay una disminución de deseo cuando la mujer bordea la menopausia.
La mujer incapaz de sentir placer cuestiona la omnipotencia masculina, según la cual solo el deseo de él sería suficiente para complacerla.Varias son las razones psicológicas que pueden conducir a la frigidez. Investigar en las fantasías temidas y conquistar el placer al que tiene derecho es una de las mejores cosas que puede hacer una mujer para sí misma.
Qué nos pasa
- La mujer frígida no se coloca en la posición de sujeto que desea, sino en la de objeto. Como el impotente, coloca al otro en una posición de demasiado poder y con su insensibilidad intenta anularle.
- La relación sexual no pasa solo por lo biológico-mecánico, más bien el cuerpo responde a excitaciones que provienen de deseos de satisfacción que se conectan con nuestro psiquismo.
Qué podemos hacer
- Reconocer lo que sucede como un síntoma y no seguir engañándose a una misma, sin vergüenza, ya que se produce más allá de la voluntad y depende de conflictos entre los deseos inconscientes y los anhelos conscientes.
- Elaborar en el espacio adecuado las fantasías temidas que dominan nuestro psiquismo es una manera de concederse el derecho a disfrutar.
Fuente: http://www.mujerhoy.com/psico-sexo/sexo/disfrutar-cama-sexo-pareja-898743072015.html
Carmena quiere acabar con las calles franquistas de Madrid
La portavoz de Ahora Madrid, Rita Maestre, ha asegurado que el Ayuntamiento está evaluando el cumplimiento de la ley de Memoria Histórica y que ésta "no se está cumpliendo en la ciudad"
Pasaje del General Mola, calle de los Caídos de la División Azul, Plaza del Caudillo, calles de los Mártires de Paracuellos.... Todas estas vías públicas estarían a punto de desaparecer si el Ayuntamiento de Madrid cumple sus propósitos y aplica la Ley de la Memoria Histórica en la capital.
Así lo ha contado hoy la portavoz de Ahora Madrid, Rita Maestre y lo ha confirmado más tarde el Ayuntamiento a través de las redes sociales.
Carmena quiere acabar con las calles franquistas de Madrid
En concreto, el Consistorio ha subrayado su compromiso de dar cumplimiento a la Ley de la Memoria Histórica en el callejero de la ciudad y ha asegurado que se cambiarán aquellos nombres de vías y espacios de la urbe, dentro de "un modelo participado, que no respondan a esta normativa".
De acuerdo con el "callejero franquista" que publicó Izquierda Unida en el año 2001 existen 165 vías cuyos nombres están directamente vinculados con este periodo histórico.
La plaza 'Arriba España', en Madrid. (Google Maps)
Maestre ha asegurado que el Ayuntamiento está evaluando el cumplimiento de la ley de Memoria Histórica y que ésta "no se está cumpliendo en la ciudad" por la existencia de referencias al franquismo en su callejero.
Por tanto, y sin tener aún un plan concreto, la idea del actual Gobierno local es transformar los nombres a lo que dice la normativa y cambiarlos por otros en un proceso participado con los grupos municipales y la ciudadanía.
Recetas para prevenir el cáncer de colon
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oncología y nutrición
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Recetas saludables elaboradas a partir de ingredientes que pueden ayudar a prevenir una enfermedad de la que cada año se detectan 27.000 nuevos casos en España
Actualmente, el cáncer colorrectal es el segundo tipo de cáncer más frecuente en los países desarrollados. Además, las dietas actuales y el abandono de la Mediterránea están provocando un aumento en su incidencia. De hecho, en España ya se diagnostican cada año 27.000 nuevos casos.
Por ello, y para devolvernos al camino de la alimentación saludable, la compañía farmacéutica Bayer junto a EuropaColon y la Fundación Alicia nos ofrecen 10 recetas saludables que ayudan a prevenir este tipo de cáncer.
EL TOP TEN DE LAS RECETAS
Para 4 personas
Primer plato. Espinacas salteadas con pasas, nueces y queso de cabra.
Ingredientes: 600 g de espinacas frescas, 50g de nueces peladas, 50g de pasas, 4 rodajas de queso de cabra, aceite de oliva virgen, sal, pimienta, nuez moscada.
Elaboración: troceamos ligeramente las espinacas frescas y las lavamos en abundante agua. Ponemos las pasas en un vaso con agua y las calentamos 2 minutos en el microondas a máxima potencia para que se hidraten. Las escurrimos. Picamos las nueces a trozos grandes y las ponemos en la sartén al fuego junto con las pasas y un chorrito de aceite de oliva virgen. Cuando se empiecen a dorar, añadimos las espinacas y removemos bien hasta que estén un poco cocidas. Aliñamos. Añadimos el queso de cabra, que podemos haber gratinado ligeramente antes.
Primer plato. Hummus de garbanzos con tartar de guacamole.
Ingredientes: 400g de garbanzos cocidos, 1 limón, 4 cucharadas de aceite de oliva virgen, 1 diente de ajo, 1 tomate de ensalada grande, 1 aguacate al punto, 1 cebolla pequeña, 1 bolsa de pipas de girasol peladas, 1 manojo de cebollino, 12 avellanas tostadas, sal y pimienta.
Elaboración: escurrimos bien los garbanzos cocidos y los ponemos en un recipiente apto para triturar junto a un chorrito de aceite de oliva virgen, unas gotas de limón y medio diente de ajo pelado. Trituramos el conjunto con ayuda de un brazo triturador hasta tener una pasta fina. Rectificamos de sal, pimienta y si es necesario con un poquito más de aceite o unas gotas de agua si lo queremos más fino. Añadimos las pipas peladas y mezclamos en el hummus. A parte, pelamos la cebolla y el aguacate y los picamos a daditos bien pequeños, al igual que el tomate lavado. Mezclamos en un bol y aliñamos con aceite de oliva, sal, pimienta y unas gotas de zumo de limón. Picamos el cebollino fresco y lo mezclamos con unas pocas pipas peladas y un chorrito de aceite. Servimos en el plato una base de hummus con el picadillo de guacamole encima y ponemos un poco de aceite de pipas alrededor.
Alerta
Síntomas a tener en cuenta
Hay una serie de síntomas que debemos tener en cuenta, aunque no necesariamente deben ser motivo de cáncer colorrectal. Si los experimentas, acude a tu médico de familia.
• Cambio persistente en la función intestinal durante varias semanas: estreñimiento, diarrea y/o heces muy oscuras.
• Sangrado rectal sin dolor, hinchazón o picazón.
• Dolor severo inexplicable y / o protuberancia en el abdomen.
• Fatiga extrema sin una causa obvia.
• Pérdida de peso inexplicable.
Primer plato. Pasta al trío de fibras.
Ingredientes: 400 g de espagueti integrales, 1 manojo de espárragos verdes, 1 manojo de ajos tiernos, 300g de champiñones, 1 diente de ajo, 1 manojo de perejil fresco, 4 cucharadas de aceite de oliva virgen y sal.
Elaboración: ponemos a cocer los espaguetis en abundante agua hirviendo con una cucharada de sal. Los dejamos hervir el tiempo indicado en el envase. Mientras la pasta hierve prepararemos las verduras cortando el tallo fibroso de los espárragos, las hojas verdes de los ajos tiernos y las bases de los champiñones con la ayuda de un cuchillo. Seguidamente cortaremos las verduras y las setas del tamaño que nos apetezca y las saltearemos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva virgen y una pizca de sal hasta que estén cocidas. A parte, pelaremos el diente de ajo y deshojaremos el perejil fresco. Lo picaremos todo bien fino con el cuchillo o si lo preferimos lo trituraremos junto al aceite de oliva virgen con un brazo triturador. Cuando las verduras estén bien doradas y cocidas, añadiremos el ajo y perejil y dejaremos cocer un minuto en la sartén. Una vez la pasta hervida, la escurrimos y la volvemos a la olla donde añadiremos las verduras salteadas con ajo y perejil y removeremos el conjunto antes de servir.
Segundo plato. Muslitos de pollo con fruta seca.
Ingredientes: 8 muslos de pollo, 50g de almendras tostadas peladas, 50g de avellanas tostadas peladas, 50g de orejones, 20g de piñones, 1 vaso de vino dulce moscatle o jerez, aceite de oliva virgen, 1 ramita de canela, 1 hoja de laurel, sal y pimienta.
Elaboración: doramos los muslos de pollo salpimentados en una sartén con un chorrito de aceite de oliva virgen a fuego medio por espacio de 20 minutos hasta que estén bien dorados por toda su superficie. Mientras el pollo se cuece, picamos los frutos secos ligeramente y los orejones los ponemos en agua para que se hidraten. Cuando el pollo está dorado, bajamos el fuego, añadimos los frutos secos, la ramita de canela y la hoja de laurel y dejamos cocer 5 minutos más. Añadimos el vino dulce, subimos el fuego y removemos constantemente hasta que evapore y se convierta en una salsita de color brillante. Servimos los muslos de pollo con su jugo y los frutos secos por encima.
Segundo plato. Verduras asadas en casa con sardinas sin ensuciar.
Ingredientes: 2 pimientos rojos, 2 berenjenas, 1kg de sardinas (se puede hacer también con boquerones o salmonetes), 1 cucharadita de tomillo seco, 4 cucharadas de aceite de oliva virgen y sal.
Elaboración: precalentamos el el horno a 180º y disponemos sobre una bandeja apta para horno cubierta con papel de aluminio los dos pimientos y las dos berenjenas bien lavados. Dejamos cocer por espacio de 30 minutos. Mientras se asan las verduras, limpiamos las sardinas quitándoles la tripa bajo un hilo de agua en el grifo. También podemos pedir al pescadero que las limpie por nosotros. A parte, mezclamos 4 cucharadas de aceite de oliva virgen con una cucharadita de tomillo seco en un bol. Trascurrido el tiempo de cocción de las verduras las retiramos del horno, las dejamos enfriar ligeramente y las pelamos. Disponemos las sardinas a punto de sal sobre una bandeja apta para horno cubierta con papel de aluminio y cambiamos la posición del horno a modo grill. Dejamos calentar 5 minutos y ponemos las sardinas de modo que queden muy cerca del gratinador. Tras 2 minutos, sacamos la bandeja con cuidado, le damos la vuelta a las sardinas y las volvemos a poner al horno 3 minutos más. El tiempo dependerá del tamaño de las sardinas. Servimos las sardinas con las verduras asadas y ponemos por encima el aceite de tomillo que hemos preparado.
consejos
Cómo prevenirlo
• Come mucha fibra: reemplaza los alimentos bajos en fibra por alimentos altos en fibra y come una porción cada día. Intenta cambiar el pan blanco, los cereales, pasta y arroz por sus versiones integrales. Sustituye los dulces por los frutos secos y las patatas fritas por patatas hervidas o al horno con su piel.
• Reduce la carne roja y la carne procesada: eso no quiere decir eliminar la carne roja de la dieta. Tan sólo consumir menos de 500g (peso cocido) a la semana. Introduce alternativas más saludables como pollo, conejo, salmón o atún.
• No te olvides de las frutas y verduras: intenta comer cinco porciones variadas al día, de diferentes colores, para asegurar que consumes todas las vitaminas antioxidantes. ¡Pero no abuses de las patatas, contienen mucho almidón!
• Vigila las grasas saturadas: un consumo elevado provoca sobrepeso, lo que puede provocar la aparición de tumores cancerígenos. Están presentes en alimentos como la mantequilla, la leche entera, los helados o las carnes procesadas, como el bacon.
• Bebe mucha agua e intenta evitar la cafeína: beber 1,5 – 2 litros de agua al día ayuda a la digestión y prevé el estreñimiento. Intenta evitar las bebidas con cafeína como el té, el café o la cola.
• Haz ejercicio: la obesidad y el sobrepeso son algunos de los factores de riesgo para esta enfermedad. Un ligero paseo de 30 minutos al día es suficiente para mantenerse activo.
Segundo plato. Salmón a todo vapor.
Ingredientes: 4 supremas de salmóns de unos 200g, 400g de brócoli, 400g de coliflor, 1 yogur natural, 1 cucharadita de eneldo seco, aceite de oliva virgen, sal y pimienta.
Elaboración: cortamos el bróquil y la coliflor respetando sus formas de flor y lo lavamos en abundante agua. En un cazo hondo ponemos 2 dedos de agua en la base y arrancamos el hervor. Encima colocamos una vaporera o colador y en él disponemos el bróquil y la coliflor a punto de sal. Tapamos con una tapa o un plato y dejamos cocer al vapor 5 minutos o hasta que la verdura esté cocida pero firme. Seguidamente ponemos el salmón salpimentado, volvemos a tapar y cocemos 3 minutos más o hasta que el salmón esté cocido. Mientras el salmón se cuece, batimos un yogur natural con la ayuda de una cuchara y le agregamos un chorrito de aceite de oliva virgen y una cucharadita de eneldo seco. Removemos bien y ponemos a punto de sal y pimienta. Servimos el plato con el bróquil y la coliflor en la base, el salmón encima cubierto con la salsa de yogur y eneldo.
Plato único. Ensalada de conservas.
Ingredientes: 1 bolsa de lechuga cortada, 1 bote de lentejas cocidas, 1 bote de zanahoria encurtida, 1 bote de mazorcas de maíz encurtidas, 1 bote de aceitunas negras, 12 aceitunas encurtidas grandes, 4 latas de atún, aceite de oliva virgen, sal y pimienta.
Elaboración: abrir todos los botes y escurrir los diferentes ingredientes. Disponer la lechuga en la base de los platos y repartir las conservas vegetales y de atún por encima. Aliñar con aceite de oliva virgen y sal y servir.
Plato único. Cazuela de arroz integral con alcachofas y bacalao.
Ingredientes: 300g de arroz integral, 5 alcachofas, 400g de lomo de bacalao desalado, 4 tomates maduros, 1 cebolla mediana, 1l. De caldo de verduras, 1 diente de ajo, 1 manojo de perejil fresco, hebras de azafrán, 1 cucharadita de pimentón, aceite de oliva virgen y sal.
Elaboración: pelamos las alcachofas con un cuchillo retirando las hojas más fibrosas y retiramos los pelitos del interior del corazón. Cortamos los corazones en 6 u 8 trozos cada uno y los ponemos a rehogar en una sartén caliente con un chorrito de aceite de oliva virgen. Mientras se rehoga la alcachofa pelamos la cebolla, la rallamos con un rallador y la añadimos a la sartén. Ponemos a punto de sal y seguimos cociendo a fuego lento. Rallamos el tomate con el mismo rallador y, cuando la cebolla está bien dorada, se lo añadimos. Dejamos cocer a fuego lento hasta que el tomate adquiera un color ocre y no sepa a crudo. Una vez el sofrito hecho, le agregamos una cucharadita de pimentón y una pizca de hebras de azafrán y removemos. Añadimos el arroz, subimos el fuego al máximo y mojamos con el caldo de verduras. Cuando arranque el hervor, le bajamos el fuego y lo dejamos cocer por espacio de 40 minutos o según indique el envase del arroz. Ponemos a punto de sal. Mientras tanto, trituramos el perejil fresco con el diente de ajo pelado y 4 cucharadas de aceite de oliva virgen con la ayuda de un brazo triturador hasta que quede bien fino. Esparcimos éste preparado sobre el arroz que está a media cocción y removemos ligeramente. 10 minutos antes de terminar la cocción, cortamos el lomo de bacalao en medallones regulares y los esparcimos sobre el arroz que está cociendo. Una vez cocido el arroz, lo tapamos, dejamos que repose 5 minutos y ya se puede servir.
Postre. Brochetas de piña y kiwi súper refrescantes.
Ingredientes: 1/2 piña, 4 kiwis, 1 manojo de menta fresca, 2 caramelos halls y palos de brocheta de unos 15cm.
Elaboración: pelamos la piña y le sacamos la parte del corazón más fibrosa. Pelamos también los kiwis y cortamos las dos frutas a dados de unos 4cm. Montamos las brochetas intercalando piña y kiwi con una hoja de menta fresca entre los dados cada vez. A parte, picamos los caramelos halls en un mortero ligeramente sin llegar a hacer un polvo, y los esparcimos por encima de las brochetas en el momento de servir.
Postre. Macedonia cremosa con cereales súper crujientes.
Ingredientes: 2 naranjas, 1 plátano, 1/4 de piña, 2 kiwis, 1 manzana, 100g de fresas, 120g de cereales de desayuno ricos en fibra.
Elaboración: cortamos las naranjas por la mitad y las exprimimos. Reservamos el zumo en un bol grande. Pelamos la piña, el plátano y los kiwis y los cortamos a dados regulares con la ayuda de un cuchillo. Lavamos bien la manzana y la cortamos también a dados del mismo tamaño. Cortamos el rabillo de las fresas, las lavamos en abundante agua y las cortamos igual. Mezclamos todas las frutas cortadas en un bol con el zumo de naranja y removemos el conjunto para evitar que el plátano y la manzana se pongan negros. Separamos 4 cucharadas de fruta cortada y la trituramos en un recipiente apropiado con la ayuda de un brazo triturador hasta obtener una crema bien fina. Si es necesario añadimos un poco más de zumo de naranja. Mezclamos la crema con las frutas otra vez y removemos bien. En el momento de servir, ponemos un buen montoncito de cereales integrales sobre la macedonia cremosa.
El Ayuntamiento de Madrid no sanciona a las empresas encargadas de cuidar los parques
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Los inspectores que supervisan el trabajo no detectaron fallos durante el Gobierno del PP
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El PSOE dice que es 'un escándalo' porque el estado de los árboles 'es deplorable'
El Ayuntamiento de Madrid no ha impuesto ninguna sanción a las empresas encargadas del cuidado de los parques de la ciudad. Desde el comienzo del contrato en enero de 2014 hasta abril de este año, los 20 inspectores supervisan el trabajo de los jardinerosno detectaron ni una sola deficiencia en el mantenimiento de los espacios verdes urbanos pese a que en esa época se desplomaron varios árboles y dos personas fallecieron aplastadas por la caída de sendas ramas.
Así consta en la respuesta del Área de Medio Ambiente y Movilidad a una pregunta formulada por el Grupo Municipal Socialista hace nueve meses, aunque la contestación ha llegado ahora. Según se deduce de la nota firmada por Diego Sanjuanbenito, responsable de este departamento hasta mediados de junio, las tres adjudicatarias del servicio cobraron íntegramente el canon anual de 34,7 millones de euros que perciben siempre y cuando no se les aplique una penalización económica.
El contrato de gestión integral de los parques y viveros del Ayuntamiento de Madrid salió a concurso por 386 millones de euros. Acciona y dos UTES (Grupo Raga-Nitlux y Ortiz Construcciones-Eulen) se quedaron con los tres lotes en liza tras comprometerse a realizar el mantenimiento de las zonas verdes por 278 millones de euros, lo que supone una rebaja del 28%.
El Ayuntamiento de Madrid estableció un régimen de sanciones para los casos de «incumplimiento puntual comprobado» de las tareas encomendadas a las concesionarias según un catálogo de 75 puntos. Las multas previstas son de entre 1.000 y 3.000 euros para las faltas leves, de 3.001 a 10.000 euros para las graves y de 10.001 a 200.000 para las muy graves. En la segunda categoría se incluye el «deficiente estado de conservación que genere situaciones que comporten peligro para los usuarios».
«Es un escándalo que el Gobierno del PP no haya sancionado ni una sola vez en un año y medio a las concesionarias de parques por realizar mal sus tareas de mantenimiento del arbolado como podas, riegos o aplicación de tratamientos fitosanitarios cuando el estado de los más de dos millones de árboles que hay en las calles y parques de la capital es simplemente deplorable», señala José María Dávila, concejal socialista responsable de Medio Ambiente. Por ello ha solicitado al Gobierno del Ayuntamiento de Madrid que «acabe con esta situación de impunidad y aumente la vigilancia a las empresas para que cumplan correctamente las funciones de mantenimiento de los parques».
Además, el grupo municipal de Antonio Miguel Carmona ha pedido que se ponga en marcha un Plan de Saneamiento que «mejore el estado» de las especies vegetales urbanas, «minimice las caídas de ramas» y «prevenga futuros accidentes». Según su proyecto, este programa tendría que «basarse en actuaciones de sanidad vegetal y protección biológica de los árboles, en la aplicación de tratamientos fitosanitarios y mejoras de las redes de riego», entre otras medidas.
Contratos integrales
Salvo una parte del Retiro y una pequeña área de la Casa de Campo, que son cuidadas por jardineros municipales, el resto de los parques de Madrid -históricos, singulares y forestales- son gestionados por empresas. El contrato tiene una vigencia de ocho años prorrogables por otros dos.
Apenas 24 horas después de hacerse con el mantenimiento de Madrid Río, la UTE Grupo Raga-Nitlux anunció el despido de 127 de los 231 trabajadores que prestaban el servicio hasta entonces. La huelga de casi un mes de duración que mantuvieron los afectados no surtió efecto y el ERE fue ejecutado.
Desde la puesta en marcha de los contratos integrales, la fórmula de gestión de los servicios públicos diseñada por el Gobierno de Ana Botella (PP)para ahorrar 100 millones de euros, los sindicatos vienen denunciando los recortes en las plantillas, la precarización de las condiciones laborales y la caída de la calidad por falta de medios.
Fuente: http://www.elmundo.es/madrid/2015/07/06/5599a16a46163fd1098b459d.html