Estas cosas le ocurrirían a tu cuerpo si dejas de tener sexo
Las relaciones sexuales ocasionan varios cambios, pero cuando se detiene repentinamente esta acción puede generar consecuencias tanto en el cuerpo como en el cerebro.
La abstinencia sexual puede producirse por algún tipo de enfermedad, crisis de pareja, soltería, o simplemente, no tener ganas. Es por ese motivo que te tramos cuáles son las consecuencias al no mantener relaciones sexuales.
Baja autoestima
Cuando alguien no consigue un bienestar sexual llega a afectar directamente su estado anímico e incluso la autoestima. Sin embargo, los expertos aseguran que esto no siempre perturba a todos por igual, ya que existen personas que renuncian al contacto íntimo sin ningún efecto.
Pero cuando esta abstinencia no es deseada acarree cambios desde el punto de vista psíquico y físico, también afecta la salud y se aprecian cambios de humor.
Cambios en el cuerpo
El principal daño causado por la falta de sexo es la autoestima, lo cual puede llevar a la persona a descuidar su imagen consumiendo muchos alimentos, dejar de realizar ejercicios y vivir con mucho estrés, lo cual puede desarrollar obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Investigaciones han demostrado que las relaciones sexuales tienen muchos efectos positivos para el bienestar, algunos de ellos son: se corre menos riesgos de sufrir infartos, mayor felicidad, ayuda a conciliar el sueño, protegen al cuerpo de resfriados e infecciones y los hombres reducen las probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.
Afecta al cerebro
Existen ciertas áreas del cerebro que se ven beneficiadas al mantener relaciones sexuales, ya que segregan hormonas que dan la sensación de bienestar. Así que cuando se abstiene del sexo se dejan de producir, lo cual trae efectos negativos en el estado de ánimo, memoria y toma de decisiones.
Menos sociable
Cuando se mantienen relaciones sexuales se libera oxitocina, hormona del amor, esta se encarga de fortalecer los lazos afectivos. Cuando no se produce esta sustancia se disminuye la capacidad de socializar y tener una vida feliz.
Repercusiones de la obesidad y la mala alimentación en la pubertad precoz
El aumento del peso es un factor determinante en el inicio del desarrollo puberal, por lo cual evitar el riesgo de la obesidad infantil es primordial. Factores ambientales también afectarían esta precocidad donde podemos mencionar las hormonas en los alimentos, la presencia de contaminantes y el nivel de desarrollo económico de la población.
La pubertad es el período de transición comprendido entre la infancia y la adultez, caracterizada por la maduración de los órganos genitales, el crecimiento acelerado que se visualiza por el alza en la talla y el desarrollo de las características sexuales secundarias, las que marcan los cambios en la morfología y la apariencia del cuerpo.
Está bien establecido que el inicio de la pubertad en los mamíferos, requiere de una serie de eventos neuroendocrinos complejos a nivel del hipotálamo – hipófisis – ovario/testículo. En el caso de los humanos, uno de los más importantes, es que disminuye la inhibición del sistema nervioso central sobre el hipotálamo y se activa la secreción de la hormona liberadora de gonadotrofinas. De esta forma, comienzan a producirse pulsos o flujos – inicialmente durante el sueño nocturno de los niños y niñas – de las hormonas reproductivas luteinizante (LH) y folículoestimulante (FSH) desde la hipófisis, las que activan la secreción de las hormonas sexuales en las gónadas de las cuales las más importantes son la testosterona, el estradiol y la progesterona.
Esta cascada de cambios hormonales comienza alrededor de los 7 años en las mujeres y 9 años en el varón y producen a su vez, una secuencia de cambios físicos característicos de esta etapa. En la mujer, está marcada por la aparición de tejido mamario denominada telarquia, seguida por la aparición de vello pubiano, vello axilar y finalmente la menarquía o primera menstruación, evento que se presenta un año y medio a dos posterior al inicio del desarrollo mamario.
En los niños, el primer signo puberal es el aumento del tamaño testicular, seguido de la aparición de vello pubiano, el crecimiento peneano y el estirón puberal. En cuanto a la espermarquia o primera polución, suele aparecer alrededor de los 13 años.
La edad de inicio de la pubertad, presenta muchas variaciones de una población a otra, observándose que en las áreas tropicales, la madurez sexual de las mujeres acontece dos años más tarde que en las regiones templadas. Por otra parte, desde mediado del siglo XIX a la fecha, la edad de la menarquia ha descendido tres a cuatro años en el contexto mundial. En Chile, varios estudios también sugieren que el inicio puberal se ha adelantado tanto en niños como en niñas.
¿Qué factores han influido en este adelanto? Se han descrito varios. El aumento del peso es un factor determinante en el inicio del desarrollo puberal, por lo cual evitar el riesgo de la obesidad infantil es primordial. Factores ambientales también afectarían esta precocidad donde podemos mencionar las hormonas en los alimentos, la presencia de contaminantes y el nivel de desarrollo económico de la población.
Las asociaciones entre un contexto social y familiar adverso en la niñez y el inicio puberal más tempranotambién se ha publicado. Así, en el la última década, la disponibilidad de nuevas herramientas para explorar el genoma humano hanidentificado un grupo de genes esenciales para que la pubertad se lleve a cabo.En este contexto, la evidencia también muestra, que las mutaciones o alteraciones de estos genes afectarían a menos de 2% de las personas.
La pubertad, es una etapa fundamental en el desarrollo humano, donde se determinan cambios físicos, psicológicos y conductuales críticos. Es fundamental disponer de servicios de salud sexual y reproductiva diferenciados y especializados, en particular para acompañar, asistir, asesorar, empoderar y educar.
Erica Castro, Matrona y académica IPSUSS de la U. San Sebastián
Si haces esto a los ’30, tendrás una mejor vida a los ’50
Pensar en el futuro puede llegar a ser aterrador e incluso mucha gente ni se lo plantea y menos cuando uno es joven, sin embargo, aunque no se trata de pensar qué haremos en el futuro, si debemos pensar en lo que estamos haciendo en el presente y en los hábitos de vida para ayudar a planear tener un futuro mejor en lo que respecta a la salud.
Los hábitos de vida que seguimos pueden influir positivamente o negativamente en nuestra salud, y hay ciertos cambios que se pueden realizar cuando uno es joven para ayudar a mantener y prevenir ciertas enfermedades con el paso de los años.
Un estudio realizado a un grupo de personas de 50 años a los que se les preguntó qué cambios hubieran hecho cuando tenían la edad de 30, sugirió una gran cantidad de cambios que pueden ser un ejemplo a seguir, especialmente cuando se es joven.
Algunas de las cosas y cambios que se pueden hacer y que podrían beneficiarle en el transcurso de los años y cuando tenga más edad para vivir mejor son los siguientes:
1. Relaciones familiares.
En algunas ocasiones las relaciones familiares se pueden ver afectadas y mermadas, pero una de las cosas que más comúnmente lamentan las personas mayores es el no haber pasado más tiempo con sus seres queridos o no haber establecido una buena relación con los familiares, por lo que es importante amar, perdonar e intentar estar cerca de sus familiares para no tener que lamentarse en el futuro.
2. Pasar tiempo al aire libre.
El trabajo, las obligaciones y el ritmo de vida hacen que nos olvidemos de disfrutar del aire libre y de lo revitalizante que es.
Intente buscar tiempo para usted y para disfrutar de la naturaleza que puede ser una gran manera de cuidar de su cuerpo y su mente.
3. Ejercicio.
Al igual que el disfrutar del aire libre, la práctica de ejercicio es primordial para mantenerse activo, en forma y optimizar así su salud y la longevidad.
4. Alimentación.
La alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud, por lo que si sigue una dieta a base de alimentos procesados y comida basura es el momento de cambiarlo y empezar a seguir una dieta saludable alta en nutrientes que aportan vitalidad y energía.
5. Dejar de fumar.
Si es un fumador activo es el momento de dejar de fumar ya que el tabaco es una de las principales causas de multitud de enfermedades como el cáncer que pueden causar la muerte, así como tiene una gran cantidad de efectos secundarios para la salud.
6. Vivir el presente.
Gran parte de la felicidad y la alegría de las personas es vivir el presente y tomar conciencia de uno mismo y disfrutar de las cosas que le llenen.
La meditación, pasar tiempo en silencio y tomarse un momento para usted ayuda a ser más feliz y a tener más consciencia de las cosas y de uno mismo.
7. Dormir.
Dormir y descansar bien es necesario para el organismo y para mantener una buena salud ya que la falta de sueño conlleva toda una serie de efectos secundarios tanto para la mente como para el cuerpo.
8. Salud dental.
Muchas enfermedades comunes derivan de una mala higiene bucal y una mala salud bucodental, que a la larga pueden conllevar a mayores problemas de salud, por lo que es importante prestar atención a la salud de sus dientes.
9. Ayudar a los demás.
Una de las cosas más gratificantes que hay es poder ayudar a alguna persona que necesita ayuda de la manera que sea. La persona que reciba su ayuda se alegrará y se sentirá más feliz así como usted se sentirá bien por haber ayudado y esa energía siempre le vendrá de vuelta.
10. Leer y viajar.
El mundo en el que vivimos está lleno de distracciones como pueden ser la televisión, redes sociales o internet, pero leer expande la mente y es un modo de aprendizaje y de obtener ideas así como amplían la perspectiva y pueden hacernos más inteligentes, además de mantener nuestra mente ocupada en algo que puede beneficiarnos en el futuro.
Viajar y conocer otras partes del mundo y lugares es una manera de estar activo así como de abrir la mente.
Estas son algunas de las cosas que puede empezar a cambiar en su vida para mantenerse mejor y más saludable en el transcurso de los años como en el presente, pero hay muchas más que pueden ayudar a su bienestar, pero sobretodo debe tener conciencia de sí mismo y de su vida y quererse a sí mismo para hacer todo aquello que pueda beneficiar a su salud y le haga feliz.
Fuente: http://www.elciudadano.cl/2016/05/10/285071/si-haces-esto-a-los-30-tendras-una-mejor-vida-a-los-50/
Nicotina de padres fumadores se transmite a los bebés a través de la ropa y la piel
El “humo de tercera mano” es el que queda adherido a la piel o a la ropa de un fumador. Así lo define un estudio realizado en Cataluña, en el que se indica que los bebés que duermen con padres fumadores presentan niveles de nicotina que superan hasta en tres veces a los que duermen en otra habitación (sin estar en contacto con este humo de tercera mano).
De acuerdo a un estudio estadístico conducido en España, el 73% de los adultos que fuman, reconoce que lo hace en presencia de sus hijos. Pero el humo que no es inhalado por los fumadores pasivos a través del ambiente, queda impregnado en los cojines, las alfombras, las cortinas o en las ropas. Un estudio del Instituto Hohenstein, en Alemania, encontró que este humo alcanza concentraciones de sustancias tóxicas que incluso pueden ser mucho mayores que los del aire cuando está contaminado por el humo del tabaco.
Esta investigación reveló que sólo el 30% del humo de los cigarrillos es inhalado por las personas, mientras que del 70% restante, una parte va a la atmósfera y la otra se queda en los textiles, que retienen la nicotina para liberarla en contacto con la piel humana, informa 20minutos.es.
La mayoría pensamos que el hábito de salir a fumar al balcón termina con el problema de conciliar el hábito de fumar con la salud de los infantes. Pero el estudio indica que esto, que parece inocuo, es una costumbre muy perjudicial. Fumar al aire libre cerca de los niños o tomarlos en brazos después de haber fumado afuera, parece no ser la solución. Se realizaron cultivos usando muestras de células de la piel de bebés de padres fumadores, comprobando que la composición y la estructura de la célula, como las propiedades de su tipo de piel, habían sido afectadas negativamente.
El estudio de la Agencia de Salud Pública de Cataluña analizó el pelo de 1.101 bebés, de cuyos padres, al menos uno era fumador. Los investigadores encontraron que en un 79% había más de 1 miligramo de nicotina acumulado, lo que reveló que aunque sus padres tomen algunas precauciones que parecieran ser efectivas, estos bebés se exponen al humo de todas maneras.
Los autores del trabajo señalan que decidieron analizar el pelo de los bebés porque de esta forma se puede recoger la “exposición a largo plazo al tabaco, ya que cada centímetro de pelo recoge un mes de exposición“. El estudio se demonina Bibe, y fue publicado en la revista Journal of Epidemiology and Community Health.
Fuente: http://www.elciudadano.cl/2016/05/11/285269/nicotina-de-padres-fumadores-se-transmite-a-los-bebes-a-traves-de-la-ropa-y-la-piel1/
5 motivaciones para adelgazar
En el camino de lograr los objetivos de nuestra vida todas las personas transitamos dos premisas básicas: buscar el placer y evitar el dolor.
Por esta razón, mientras no descubramos cuáles son nuestras verdaderas motivaciones para adelgazar, es muy probable que vayamos de una dieta a otra sin obtener resultados.
El placer instantáneo de comernos un delicioso pastel puede hacer que dejemos a un lado el intento de bajar de peso y nos olvidemos por completo de la dieta.
De acuerdo con información del Hospital Angeles, para que realmente alcancemos el peso deseado, tenemos que visualizar nuestra meta y tener claro en la mente cuáles son nuestras razones para adelgazar.
Si te sientes motivado y con una actitud positiva cuando estés haciendo tu plan de dieta será más fácil alcanzar tu objetivo, además, aumentará tu nivel de energía, sentirás el control de tu cuerpo y aumentará tu autoestima.
Tómate un pequeño descanso en un lugar tranquilo y reflexiona sobre lo siguientes 5 consejos:
- Piensa que los alimentos saludables que estás consumiendo no sólo te ayudarán a bajar de peso, sino que te ayudarán a mantener una buena salud por el resto de tu vida.
- Disfruta al máximo cada vez que comiences una rutina de ejercicios o realices actividades al aire libre.
- Elige una dieta que dé menos esfuerzo para lograr resultados favorables. Sé consciente de ello, tu cerebro lo sabrá y se motivará
- Piensa en todas las cosas que te puede aportar adelgazar, incluso de manera indirecta. Imagina porqué la dieta es gratificante para ti y en qué aspectos de tu vida te va a ayudar.
- Escucha tu música favorita o ve la televisión o un video mientras te ejercitas. Esto te brindará una sensación de satisfacción y bienestar que te harán pasar un momento agradable y dejar atrás el estrés, como en este curioso video, donde varias mujeres cumplieron la meta de bajar 2000 calorías en bicicleta con una buena motivación y, lo mejor, sin darse cuenta.
Lo más importante es que te sientas bien contigo misma, tanto física como emocionalmente. Incluso, consultar un nutriólogo o un psicólogo podría ayudarte a mejorar tu calidad de vida, no dudes en hacerlo. Y recuerda que la disciplina siempre es lo más importante.
Fuente: http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-motivaciones-para-adelgazar