¿Has intentado de todo pero no logras eliminar los granitos en tus brazos? Tranquila, existen algunos remedios que te ayudarán a superar este problema. ¡Ponlos en práctica!

Los granitos en los brazos se presentan cuando los folículos pilosos están tapados o infectados, pero si limpias bien la zona y aun así permanecen, tal vez tengas queratosis pilar.

Esta es una enfermedad causada por una acumulación de la proteína queratina, que se conecta a los folículos pilosos. El cabello se queda atrapado bajo la superficie de la piel, lo cual ocasiona una inflamación, parecida a las espinillas.

Antes de suponer que tu problema de los brazos es queratosis, es mejor que cheques tu alimentación; puede ser que estés comiendo demasiadas grasas y tomando poco agua.

Además, si pones en práctica los siguientes consejos, es probable que tu problema de granitos en los brazos, desaparezca.

1. Báñate con agua tibia

Evitarás que tu piel se reseque y los granitos se notarán menos. Después del baño, aplica una crema hidratante.

2. Exfolia tu piel

Usa un producto que contenga ácido salicílico, el cual elimina las células muertas de la piel.

3. Aplica una mascarilla de fresas

En un tazón machaca cuatro fresas, agrega una cucharada de miel, otra de yogur y una de fécula de maíz. Mezcla y aplícatela donde tengas los granitos, déjala actuar por 10 minutos y enjuaga con agua fría, repite una vez por semana

4. Desinflama con agua salada

Para reducir la inflamación y eliminar la obstrucción de los folículos, sumerge los brazos en agua salada durante 10 minutos. Cuando te seques, frota ligeramente. Repite dos veces a la semana.

5. No uses suavizante de telas

Al lavar tu ropa usa un jabón suave y evita el suavizante, porque favorece la aparición de más granitos en los brazos.

Si aún con estos remedios siguen los granitos en tus brazos, acude con un especialista para identificar la razón de su aparición. Recuerda que tu salud es primero. ¡Cuídate!

Fuente:  http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/remedios-para-eliminar-granitos-en-los-brazos

Todos tenemos una serie de hábitos de higiene que aprendemos de pequeños y cumplimos a rajatabla el resto de nuestra vida: nos lavamos las manos antes de cocinar y después de ir al baño, nos cepillamos los dientes antes de acostarnos y, claro está, nos duchamos todas las mañanas (o todas las noches).

Lo que no solemos plantearnos es que quizás estamos siendo demasiado higiénicos. Cada vez nuestro aseo es más insistente: si hace tres generaciones las convenciones sociales animaban a bañarse una vez a la semana, lo más habitual hoy es ducharse diariamente, cuando no dos o tres veces al día: al levantarse, después de practicar deporte y antes de acostarse. ¿Nos estamos pasando?

Madlen Davies ha recopilado en 'The Daily Mail' los mayores errores que cometemos al ducharnos, y muchos tienen que ver con una higiene excesiva que acaba siendo contraproducente:

1. Ducharnos demasiadas veces

Cada vez son más los especialistas que advierten sobre las consecuencias negativas de lo que consideran una “higiene excesiva”. El uso excesivo de agua y geles de baño reseca nuestra piel y cuero cabelludo e impide el desarrollo de bacterias benignas que nos protegen de infecciones.

“Una vigorosa ducha diaria perturba la flora bacteriana natural de nuestra piel así como sus aceites”, explica en 'The Daily Mail' John Oxford, profesor de virología en la Queen Mary´s School of Medicine and Dentistry. “Con tal de que la gente se lave las manos lo suficiente y preste atención al área del cuerpo por debajo del cinturón, ducharse o bañarse cada dos días no hace daño. Incluso dos veces a la semana no sería un problema si la gente usara el bidet a diario, pues la mayoría de los gérmenes se pasean por nuestros bajos fondos”.

2. Ducharnos demasiado tiempo

Relajarse bajo el agua es agradable, pero si nos tiramos 20 minutos en la ducha no estaremos haciendo ningún favor a nuestra piel. “El agua es irritante así que cuanto más tiempo estés bajo ella más irritada y seca estará tu piel”, explica el doctor Anjali Mahto, portavoz de la British Skin Foundation. “El aceite de las glándulas sebaceas hidrata la piel y ducharse demasiado tiempo las despoja de la humedad”.

Te estás pasando de la raya. (iStock)

3. Usar mal el jabón

Según la gastroenteróloga Robynne Chutkan, autora del libro 'The Microbiome Solution: A Radical New Way to Heal Your Body from the Inside Out', ducharse diariamente con jabón nos hace más propensos a padecer enfermedades e infecciones.

Cuando usamos jabones antibacterianos eliminamos de nuestra piel las bacterias que nos protegen de tener acné o eccemas, explica la doctora Chutkan en su libro, quien añade que las únicas partes de nuestro cuerpo que deberíamos lavarnos con jabón diariamente son las axilas y las ingles; para el resto, sería suficiente con un enjuague, incluso después de haber sudado.

El jabón retira la suciedad y la grasa de nuestro cuerpo, permitiendo que el agua se lleve estas por el desagüe, pero la piel de los brazos y las piernas no tiene demasiada grasa, por lo que lavarnos las extremidades con jabón solo hace que se sequen.

4. Lavarnos la cara

Por supuesto que debemos limpiar nuestro rostro, pero la ducha no es el mejor lugar para hacerlo, pues su temperatura y presión suele ser demasiado alta. “Una ducha caliente puede causar o exacerbar la fragilidad de las redes capilares de las mejillas, lo que provoca la aparición de poco atractivas redes capilares y una piel deteriorada”.

Lo ideal es que nos lavemos la cara en el lavabo, con agua tibia, no caliente, y no abusemos de los limpiadores faciales. Muchos de estos productos contienen alcohol y son demasiado agresivos con las bacterias de la piel.

La presión puede ser agradable, pero no para tu piel. (Corbis)

5. Usar esponja

En los anuncios de la tele nadie se aplica el gel de baño directamente con las manos, todos usan esponjas que parecen suaves y limpias. Pero eso solo es ficción y la que tienes en tu ducha probablemente sea un nido de bacterias, hongos y moho. “Si tenemos una pequeña herida abierta (incluso una microscópica que nos hagamos al afeitarnos o pequeñas fisuras por tener la piel seca) y usamos esponja, estamos en riesgo de padecer infecciones, desde impétigo a foliculitis”, señalaba la dermatóloga Jessica Weiser en 'Health'.

Si pese a estas advertencias sigues siendo incapaz de ducharte con las manos, al menos trata de escurrir bien la esponja después de usarla, manténla en un ambiente fresco y seco –sí, complicado en la bañera– y, por descontado, cámbiala al menos cada mes.

6. Usar mal el champú

El pelo es otra de las zonas que debemos lavar con frecuencia, pero muchas veces nos excedemos en el uso de jabón y en su aplicación. Lo ideal es usar un poco en la parte superior de la cabeza, repartirlo y enjuagar. Si estamos mucho rato frotando nuestro cuero cabelludo dañaremos este y quedará más grasiento.

También es bueno lavarse el pelo con agua no demasiado caliente, pues es menos agresiva con los folículos pilosos.

Fuente: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-06-08/ducha-higiene-aseo-bacterias_1211245/

Aumentar el tamaño del pene sigue siendo uno de los hitos y mitos más grandes de la sexualidad masculina. Actualmente existen infinidad de productos y aparatos que prometen el incremento de la medida, sin embargo muchos de ellos podrían poner en peligro la salud.

La mayoría de estas “soluciones” para aumentar el tamaño del pene, como las píldoras, elíxires, bombas de vacío para el pene, etc. sólo harán que el pene se vea más grande debido a que estimulan al aumento del flujo sanguíneo, lo cual sólo es una medida momentánea.

Te presentamos tres maneras en que puedes aumentar el tamaño del pene sin poner en peligro tu salud, de acuerdo con nowloss.com:

1. Bajar de peso. Perder peso hará que el pene se vea más grande sólo si tienes sobrepeso, porque en la medida que pierdes peso ese relleno extra de grasa que está sobre tu pubis, y que oculta el miembro, se volverá más pequeño, o desaparecerá, con lo cual puedes ganar unos dos centímetros extras.

Bajar de peso propicia que el pene se vea más grande mediante el aumento de la proporción de cómo se ve con respecto al resto de tu cuerpo.

2. Afeitar el vello púbico. Otra manera de aumentar el tamaño del pene es afeitar tus genitales, lo cual hará que el miembro revele la longitud que está oculta detrás de todo el vello del área púbica.

3. Erecciones. Si aumentas el flujo de sangre hacia tu pene, más grande este se verá, por lo que las continuas erecciones lograrán ese pequeño incremento.

Puedes realizar diversos ejercicios pubocoxígeos, que te ayudan a lograr erecciones más firmes y duraderas. También se recomienda la estimulación, mediante la masturbación, pero de preferencia sin eyacular, para controlar y estimular una mayor irrigación sanguínea y aumentar el tamaño del pene.

Estas tres alternativas te ayudan a dar la impresión de aumentar el tamaño del pene, pero es importante que recuerdes que la única forma real y permanente para lograrlo es mediante la cirugía, la cual conlleva ciertos riesgos. Recuerda que una vida sexual satisfactoria también depende de una actitud y mentalidad saludables.

Fuente:  http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/3-formas-de-aumentar-el-tamano-del-pene

Hay días en los que tal vez estés triste o sin ganas de salir de tu cama o tan enojada que puedas  correr un maratón. Para que esto no te pase, te recomendamos estos ejercicios para hacer según tu estado de ánimo.

De acuerdo con el American Council on Exercise la falta de constancia al hacer ejercicio es el peor enemigo para lograr los objetivos que desean las personas al ejercitarse. Si por el contrario entrenan pese a cualquier situación, sus resultados serán mejores y en menos tiempo.

No dejes de nada  influya en tus actividades diarias y sigue estos ejercicios para hacer según tu estado de ánimo.

Si estás enojada

Lo mejor es que dejes ir todo lo que sientes hacia alguna situación o alguien y qué mejor que hacerlo ejercitándote. Algunas opciones son hacer kick boxing, pesas, spinning, levantar pesas o alguna clase de step.

Si estás estresada

Opta por ejercicios que eleven tu ritmo cardiaco y te dejen tan agotada que puedas calmarte y descansar delicioso.  Puedes salir a correr, subir y bajar escaleras lo más rápido posible o saltar la cuerda.

Si estás feliz

Aprovecha tu buen humor para hacer esos ejercicios que no te atreves cuando estás cansada o tienes flojera.

Si estás triste

¡Levántate de la cama!  El ejercicio es la mejor medicina para retomar el buen ánimo. Sólo necesitas tus pants y una buena selección de música que te motive.  Para activarte puedes caminar rápido, trotar o tomar un clase de baile.

Si estás cansada

Escucha tu cuerpo y opta por alguna clase de yoga, tai chi o Pilates.

Con estos ejercicios para hacer según tu estado de ánimo podrás gozar no sólo de una actitud más positiva, también moldearás tu cuerpo y gozarás de buena salud. ¡Ya no hay pretextos!

Fuente:  http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/ejercicios-para-hacer-segun-tu-estado-de-animo

Imagen nocturna de la entrada al museo del Louvre - AFP PHOTO LIONEL BONAVENTURE

Los 20 museos más visitados del mundo recibieron en 2015 106,5 millones de visitantes, lo que supone un descenso del 0,7% respecto al año anterior, según el informe anual TEA/AECOM Theme Index and Museum Index (informe completo aquí, en pdf), que sitúa al Louvre de París (Francia) a la cabeza de todas las visitas con un total de 8,7 millones, un 6,5% menos que el año anterior.

Los principales museos españoles se encuentran a unos miles de visitantes de acceder a la privilegiada lista entre los 20 más visitados del mundo. Ni el Museo Reina Sofía (3,2 millones de visitantes) ni el Museo del Prado (2,6 millones de visitas), que batieron sus propios récords en 2015, se cuelan en el ranking que cierra el Museo de Ciencias de Londres con un total de 3,3 millones de visitantes.

La ciudad que cuenta con mayor número de museos situados entre los veinte privilegiados es Londres

La ciudad que cuenta con mayor número de museos situados entre los veinte privilegiados es Londres (Reino Unido) con un total de seis museos, seguida de Washington (Estados Unidos) con 4, Nueva York (Estados Unidos), París (Francia) y Pekín (China) con 2 museos, seguidos de Taiwan, China y Rusia, todos ellos con un museo, y finalmente la ciudad del Vaticano que también cuenta con un museo entre los más visitados del mundo.

El primero de la lista es el Louvre, en París. Y el segundo el Museo Nacional de China, con 7,2 millones de visitantes, un 4,5% menos, seguido del Museo Nacional de Historia Natural de Washington con un total de 6,9 millones de visitantes (un 5,5% menos), el Museo Nacional del Aire del Espacio en Washington con 6,9 millones de turistas (3% más) y el Museo Británico en Londres (Reino Unido) con 6,8 millones de visitantes (un 1,9% más).

«Los museos están actuando cada vez más como espacios de encuentro comunitario, creando experiencias sociales para atraer más visitantes a sus exposiciones y su programación», asegura el informe según recoge Europa Press. En este contexto los museos de Historia están utilizando cada vez más la tecnología más moderna para mostrar su cara más atractiva y actual ofreciendo a los visitantes nuevas maneras de explorar sus colecciones.

El crecimiento en Asia, especialmente en China es muy dinámico, similar al de los parques temáticos. Así las previsiones apuntan a que durante los próximos cinco años los museos de China vayan ocupando las primeras posiciones en los rankings.

1. Louvre, París. Francia. De pago. -6.5% (en 2015, 8.700.000 visitantes; en 2014, 9.300.000).

2. Museo Nacional de China. Pekín. China. Gratis. -4.5% (7.290.000 en 2015; en 2014, 7.630.000).

3. National Museum of Natural History. Washington, DC. Estados Unidos. Gratis. -5.5% (en 2015, 6.900.000; en 2014, 7.300.000.

3. National Air ands Space Museum. Washington, DC. Estados nidos. Gratis. 3.0% (en 2015, 6.900.000; en 2014, 6,700,000).

British Museum

5. British Museum. Londres. Reino Unido. Gratis. 1.9% (en 2015, 6.821.000; en 2014, 6.695.000).

6. The Metropolitan Museum of Art. Nueva York. Estados Unidos. De pago. 1.6% (en 2015, 6.300.000; en 2014, 6.200.000).

7. Museos Vaticanos. Ciudad del Vaticano. De pago. -2.8% (en 2015, 6.002.000; en 2014, 6.177.000).

8. Shanghai Science & Technology Museum. Shanghai, China. De pago. 40.9% (en 2015, 5.948.000; en 2014, 4.220.000).

9. National Gallery. Londres. Reino Unido. Gratis. -7.9% (en 2015, 5.908.000; en 2014, 6.417.000).

10. National Palace Museum. Taipei, Taiwan. De pago. -2.1% (en 2015, 5.288.000; en 2014, 5.402.000).

11. Natural History Museum. Londres. Reino Unido. Gratis. -1.9% (en 2015, 5.284.000; en 2014, 5.388.000).

12. American Museum of Natural History. Nueva York. Estados Unidos. De pago. 0.0% (en 2015, 5.000.000; en 2014, 5.000.000).

13. Tate Modern. Londres. Reino Unido. Gratis. 18.5% (en 2015, 4.713.000; en 2014, 5.785.000).

14. National Gallery of Art. Washington, DC. Estados Unidos. Gratis (en 2015, 4.104.000; en 2014, 3.892.000).

15. National Museum of American History. Washington, DC. Estados Unidos. Gratis. 2.5% (en 2015, 4.100.000; en 2014, 4.000.000).

16. State Hermitage. San Petersburgo. Rusia. De pago. 12.9% (en 2015, 3.668.000; en 2014, 3.248.000).

17. Musée D'Orsay. París. Fracia. De pago. -1.2% (en 2015, 3.440.000; en 2014, 3.481.000).

18. Victoria & Albert Museum. Londres. Reino Unido. Gratis. 7.9% (en 2015, 3.432.000; en 2014, 3.180.000).

19. China Science Technology Museum. Pekín, China. De pago. 4.4% (en 2015, 3.360.000; en 2014, 3.218.000).

20. Science Museum. South Kensington. Londres, Reino Unido. Gratis. 0.0% (en 2015, 3.356.000; en 2014, 3.356.000).

En España

Exposición de El Bosco en el Museo del Prado- JOSÉ RAMÓN LADRA

Reina Sofía. Madrid, España. De pago. 21.5% (en 2015, 3.250.000; en 2014, 2.674.000).

Museo Nacional del Prado. Madrid. España. De pago. 6.3% (en 2015, 2.697.000; en 2014, 2.537.000).

Fuente: http://www.abc.es/viajar/noticias/abci-veinte-museos-mas-visitados-mundo-201606091655_noticia.html