Un vaso de agua por la mañana, ocho a lo largo del día y uno más antes de dormir… Si bien la hidratación es esencial, la clave para que ésta te ayude a bajar de peso está en que bebas medio litro (dos vasos de agua) antes de cada comida.  

Así como lo lees, de acuerdo a la Journal Obesity, en el transcurso de 12 semanas puedes llegar a perder cuatro kilos; a diferencia, de quienes ingieren el agua después de sus alimentos.

La causa está…

El agua es un poderosos “saciante”; ingerir un par de vasos 30 minutos antes de la comida, le permite a tu cuerpo sentirse más lleno y, por consiguiente, tomar decisiones más inteligentes sobre las calorías que atañe cada alimento. En otras palabras, te hace comer menos, afirma Amanda Daley de la Universidad de Birmingham y líder del estudio.

¡Ojo! No es tomar por tomar. Datos de la According to the Food and Nutrition Board at the Institute of Medicine, sugiere que en el caso de una mujer sana, la ingesta de agua al día es de 11 vasos (exceptuando la que se adquiere de alimentos) y 15 para un hombre.

Además, es recomendable que, aparte del medio litro de agua antes de la comida, consumas pequeños sorbos cada dos horas para lograr tu objetivo de bajar de peso.

Ahora ya no tienes excusas para mantenerte hidratada, y lejos del refresco y bebidas azucaras. ¡Inténtalo por dos semanas, y cuéntanos los resultados! 

Fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia/si-tomas-medio-litro-de-agua-antes-de-la-comida-bajas-de-peso

La capital sufre el 52% de los robos en viviendas que se dan en la región. Los distritos de Hortaleza y Usera son los que registraron el mayor número de asaltos, según un estudio de la Asociación Empresarial del Seguro Unespa, que ha analizado los datos de los siniestros de 2014 por códigos postales de toda la región. Por municipios, le siguen Getafe, San Sebastián de los Reyes y Alcobendas.

La asociación de las aseguradoras ha analizado los 11.772 expedientes por robos presentados en la Comunidad de Madrid por madrileños que tienen algún tipo de cobertura por este tipo de siniestros. Los barrios de Las Tablas, Pinar del Rey y Apóstol Santiago (en Hortaleza) y los de Orcasitas, Orcasur y San Fermín (Usera) son los que sufrieron mayores asaltos, según los datos de 2014. Esta es la primera vez que Unespa hace este tipo de estudio por zonas y pretende realizarlo en los años próximos para ver cómo evoluciona la delincuencia en Madrid.

74 millones en fraudes

La Asociación Empresarial del Seguro Unespa calcula que en todos los tipos de pólizas (hogar, automóvil, sanitario, industrial, perros,...) se produjeron unos 74 millones de fraude sólo en la Comunidad de Madrid. Esto representa el 14% de los 560 millones de toda España.

Según los datos de esta asociación, que engloba a 225 empresas, en Madrid se produce un fraude cada 12 minutos y 20 segundos de media. O al menos se intenta, según Unespa. Los más numerosos se producen en el ramo automovilístico, debido a lesiones corporales inexistentes o a golpes o robos en los vehículos que no fueron tales.

Por término medio, cada robo supuso unos 800 euros, lo que supone que las aseguradoras han tenido que pagar 9,4 millones de euros por los siniestros tramitados. Estos solo incluyen los asaltos en el interior de las viviendas y no los atracos en la calle, que también cubren algunas pólizas.

Los meses de enero, octubre y agosto representaron los de mayores robos, mientras que en noviembre y diciembre se sitúan por debajo de la media. Por días de la semana, martes, jueves y sábados son los de mayor actividad para los ladrones, según el estudio de Unespa.

Por el contrario, las zonas más tranquilas de la capital son Fuencarral-El Pardo y la Puerta del Sol, según ha explicado esta mañana la presidenta de Unespa, Pilar González de Frutos. El día de mayor número de robos fue el 28 de octubre de 2014

Por mayor gravedad de los robos (siniestros con mayor desembolso para la aseguradoras), se sitúan los barrios de Los Cármenes y Aluche, ambos en Latina, con un 224% sobre la media, y los de Ventas, Pueblo Nuevo, Quintana y Concepción, en Ciudad Lineal, hasta un 220%.

Por localidades, Getafe (2,9%), San Sebastián de los Reyes (2,8%) y Alcobendas (2,6%) se sitúan por detrás de la capital en el número de robos. Sin embargo, los delitos "más caros" se han producido en Fuentidueña de Tajo (con una media de 6.256 euros por siniestro), Estremera (3.615) y los Santos de la Humosa (3.243). En la Comunidad de Madrid, el mayor número de robos se produjo en enero, septiembre y octubre. Por días de la semana, ganan los lunes y los viernes en la región.

Madrid ocupa la cuarta región en el número de asaltos a vivienda por detrás del eje mediterráneo, tras Cataluña, Comunidad Valenciana y Murcia. Es la sexta a nivel provincial. 

"La mayoría de los robos son de cosas pequeñas, que puedan ser ocultadas en bolsillos o en mochilas para no levantar sospechas entre el vecindario", ha explicado la presidenta de Unespa.

Fuente: http://ccaa.elpais.com/ccaa/2016/07/12/madrid/1468320342_579348.html

NUEVA YORK.
Situado en la avenida Flatbush, diseño de Snarkitecture de 3.000 pies cuadrados de Brooklyn insignia de Kith invita a los visitantes a entrar en la tienda a través de una serie de experiencias, a partir de una tienda de vidrio expansiva que alberga más reciente proyecto de Kith, Kith Trata - un cereal y la barra de helado.

Siguiendo el suelo Carrera de espina de pescado, los visitantes entran al lado del Archivo, un espacio de exposición de rotación, que inicialmente contará con selecciones de colección de zapatillas personal de Ronnie Fieg. El diseño flexible de Archivo permite visitar las marcas de los productos de adquisición de espacio y escaparate en los nichos de vidrio y acero inoxidable.

La experiencia del visitante culmina en la zona central de ventas, donde un pasillo extendido se crea utilizando el suelo hasta el techo, acero inoxidable y pantallas de zapatos de cristal. Los visitantes pueden moverse a través de las pantallas de zapatos y ver los productos dispuestos en las estanterías a lo largo de los muros perimetrales.

Los gastos indirectos son el principal punto focal de la tienda-una instalación personalizada de 700 réplicas, todas fundido zapatillas blancas Air Jordan II. La disposición de los zapatos crea una perspectiva forzada cuando uno se encuentra en cada extremo de la tienda.

Photos: Noah Kalina.

TOKIO.

El estudio japonés, Nendo, ha realizado una nueva colección para la exposición que tuvo lugar en la galería “EYE OF GYRE” de Omotesando durante la “Tokio Designers Week 2015″.

El diseño de estas piezas utiliza el elemento espacial como parte de su estructura, tomando como propias las esquinas o bordes de las paredes y suelo del espacio donde han sido expuestos por primera vez. Según han declarado los diseñadores del estudio japonés, estas pequeñas mesas han sido diseñadas específicamente para abrazar los contornos y angulos de la galería adaptándose perfectamente a aquellos elementos problemáticos que son imposibles de predecir cuando se diseña para una producción en serie.

Nendo con “Border Table” consigue crear de un sencillo objeto una experiencia inesperada y original.

Fotos: Nendo.

LOS ANGELES.
la segunda colaboración de Snarkitecture con COS crea un pop-up store que juega con los conceptos de la reflexión y monocromo para mostrar una selección comisariada de A / W 2015 colección de la marca. Centrado alrededor de una pared de espejo de dos caras de altura 20 ', la instalación divide el espacio de doble altura Austero en dos. A la entrada, los visitantes se sumergen en un ambiente totalmente blanco lleno de una red de desplazamiento de las pantallas de acero doblada y concreto. Siluetas de las piezas se cortan de cada hoja de metal, destacando las fuertes formas de captación de corriente de COS. Un solo estante en el centro del espacio exhibe una selección de piezas blancas y grises monocromáticos de la colección.

La pared de espejos actúa como un umbral entre el monocromática entorno totalmente blanco, y que su imagen especular en el otro lado de. La segunda sala, mientras que de forma idéntica a la primera, se tiñe de color rosa pálido en su totalidad, las referencias y mostrando el cobre cálido y tonos de color rosa de la colección. El efecto extraño de encontrarse en dos monocromática, que se refleja espacios - idéntico pero diferente - Crea un mundo inesperado y alterada para los visitantes a experimentar y compartir.

Photos: Noah Kalina.